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日常生活中，当你体内拥有较重的湿气，就会导致一些疾病问题的出现；不少的朋友都很容易会出现湿气重的情况，从而导致皮肤和身体出现一些问题。所以大家在生活中，需要学会自我判断，早上起来后，4个表现是湿气过重，教你几招祛湿！
■晨起时，4个迹象是湿气过重的信号，快给身体祛湿吧！
●舌苔厚重：
日常生活中，对于体内湿气较重的朋友来说，体内会堆积大量的毒素和废物，这种情况下就会导致口臭问题的出现，另外体内湿气较重的朋友会发现自己的舌苔较为厚腻。
●大便软烂黏腻：
日常生活中，有不少的朋友都拥有着起床后排便的习惯，而想要知道自己的体内是否有湿气问题，我们可以通过粪便来观察出来。对于体内湿气较重的朋友而言，其清晨排便时，大便会软烂黏腻。
●头昏脑涨：
日常生活中，自己明明睡眠的时间很充足，但是一直都感觉自己睡不醒，不想起床，甚至在起床之后总是感觉到头昏脑涨。
●四肢酸痛：
日常生活中，如果你的睡眠充足，并且睡眠质量很好，但是在起床之后感觉自己跟没有睡过一样，甚至总是感觉浑身疲惫乏力，身体四肢无力，那么这个时候就需要注意可能是湿气过重的问题了。
■生活中，我们该如何进行祛湿呢？
●拔罐：
从中医的就角度上来说，湿气过重是能够通过拔罐的犯事进行，当你发现自己体内湿气过重时，不妨去找一些专业的中医进行拔罐，通过拔罐的方式来去除体内的湿气。
●避免着凉：
日常生活中，在炎热的夏季，不少的朋友都喜欢开着空调，这个时候室内室外的温度就有很大的差别，然而这种过低过高的冷热交替是很容易导致身体受寒的，从而导致体内的湿气加重。所以平时我们应当避免自己受寒，适当在外进行运动，让紫外线帮忙去除体内的湿气。
●多吃祛湿的食物：
日常生活中，有不少的食物能够帮助我么能起到清热解毒、祛湿的作用。比如我们常见的西瓜、绿豆、冬瓜等食物，它们能够对我们的身体起到利水消肿以及祛湿的作用。
结语：总体来讲，生活中如果发现自己的体内湿气过重，那么这个时候还请及时采取相关的措施来进行调理，这样才能够让身体处于健康的装填，同时也能够在一定程度上避免由于湿气问题而引起的一系列健康问题。
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