最近，一个坚称“不婚不育保平安”的年轻朋友，向我坦诚他对年老后的担忧，没有伴侣和子女，感觉晚景凄凉，住院可能都会遭到医护的区别对待。要不要为了安享晚年，娶妻生子？

为了宽慰他的杞人忧天，我给他推荐了一本书：《一个人，不老的生活方式》，这本书是一位叫做吉泽久子的日本老奶奶在她94岁时所著，讲述她一个人的老年生活。

吉泽奶奶用她的人生经历告诉我们，决定一个人晚年生活幸福与否的，不是ta有没有配偶、子女，而是她拥有怎样的价值观、选择怎样的生活方式，有没有能力让自己的生活变得丰盈。

一个人生活真的很好

吉泽奶奶，生于1918年，是一位生活评论家。她会以主妇的视角，通过讲述日常生活及琐碎的家务，来提出现实生活及饮食等方面的心得。

吉泽32岁时结婚，丈夫是再婚，已有子女，因此吉泽奶奶决定不生小孩。

60岁时，婆婆得了失智症，她一肩扛起居家照护的工作。

婆婆去世后，丈夫紧接着得了轻微忧郁症，随时都要有人在旁看顾。

65岁时，丈夫去世，吉泽奶奶开启了她的独居生活。在漫长的30多年中，她自己住、自己吃、自己决定每件事情。

她说，“我结婚以前不曾一个人生活，直到丈夫去世，才开始独居。现在我做饭、打扫、与朋友见面，享受平淡无奇的一天。”

“变成单独一个人以后，我才知道一个人的好处。最棒的是自由自在，不需要去顾虑别人。我已故的妹妹以前也是单身，她就经常跟我说：“姐姐，一个人生活真的很好。”

吉泽奶奶90多岁时，仍在坚持工作，积极社交。她说，“对我来说，独处时光与人际关系，是最重要的两件事。”

2019年，吉泽奶奶因心力衰竭不治病逝，享年101岁。

94岁吉泽奶奶的日常生活

早上8点过后起床，如果没有工作，吉泽奶奶就会看看电视和书，再赖会儿床。

9点后，她会吃早餐，早餐是一边唱歌一边做出来的。

她自己做饭、打扫、喂鱼，种菜。

每天会收信、写信、自制明信片，并走路去邮局寄信。

订阅了三份日报，会认真筛选看完。

会有不定期的采访、演讲工作。

每个月会在家里举办一次读书会活动。

经常会买礼物送给朋友。

她积极参加各种团体活动，扩大交友圈。

年轻的头脑会传递幸福感

吉泽奶奶之所以长寿，也许与她先天的基因有关，但她的生活方式与处世哲学，也是这位老寿星活到101岁重要的原因。

91岁时吉泽奶奶首次接受脑部的磁振照影，结果显示，她的头脑在70岁后就没有变老，比过着健康生活的70岁女性更有活力，而且左右脑在这十年也运作的更加平衡。

正是因为大脑一直保持年轻，所以吉泽奶奶一个人的老年生活也充满了幸福感。

医生认为，吉泽奶奶大脑的年轻态，是得益于她始终保有对世界的好奇心，“能在生活中运用五种感官”。凡事仔细观察、感受、探索。

吉泽奶奶说：“我非常喜欢听别人说话，欣赏院子的风景，还有吃美食。可是我这个人不会欣赏完就结束了，还会去翻查书本、找人问问题。吃到好吃的东西，我也会去想那是怎么做出来的，或是去联络可能也会喜欢那个味道的朋友......”

60岁后，婆婆丈夫相继去世，吉泽奶奶从一边工作一边兼顾杂七杂八的家事，同时还要照顾婆婆丈夫的忙碌中解脱出来，把生活从经常使用左脑变成了经常使用右脑。这使得她左右脑会同时反应，具有平衡的理性和感性。

此外，吉泽奶奶还在自家院子种菜，医生说这对头脑很有帮助，因为要看天气斟酌情况，留意收成的时日。这种生活会让人意识到时同的变迁，不会使自己“脑部时钟”生锈。

同时她也会刻意的加强下半身锻炼，她说：“为了加强下半身，我故意不在家里安装无障碍设施。所以走路时要注意地面，才不会踩空。而且我每天都会走去邮筒寄信，以后也会继续下去，脚力才不会变差。”

使吉泽女士的脑部生气蓬勃的生活方式

1、积极观察有兴趣的事物，经常问:“为什么?” 

2、能够坦率地接收见闻

3、保持感谢心

4、与人接触时不保持偏见

吉泽久子教你的幸福法则：

1、与其计算失去的，不如去珍惜现有的幸福。

2、利用独处的时间可以抚慰自己、审视自己。

3、能够面对孤寂，就会了解自己追求什么才会快乐。

4、不要忽视美丽的事物。

5、因为不互相依赖才能建立真正的友谊。

6、做不到的事可以借着转念或动脑筋来克服，并且从中找到乐趣。认清自己的能力，做每一件事都量力而为。

7、不被世俗定见所束缚，自由自在做自己。

8、“人际关系的储存”和“欲望的整顿”是迈向老年生活的重要步骤。

9、思考人生如何落幕，就是在思考你今天要怎么活。