书名:《4点起床—最养生和高效的时间管理》
作者:【日】中岛孝志
摘录:
1.成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。（感悟:估计这就是成功人士成功的原因，不断的学习更多的知识来武装提升自己。）
2.借力自然，“3—8式”活法。将一天分成了三块，上午八小时，下午八小时，晚上睡眠八小时。（感悟:原来一提到工作八小时，就想到的是早八晚五的工作，而其余的16小时几乎可以混为一谈，没有额外明确的内容，每天回忆一下估计也只是上班的时候干了什么，下了班似乎只有刷屏，聊天，睡觉了。）
3.借力自然。在早晨采取怎样的行动，养成怎样的习惯，是做抢先一步的人，还是做落后一步的人——其中的差距决定胜负。（感悟:借力自然对我来说最大的体会就是夏季比冬季容易起床，夏季天亮的早，看到阳光射进卧室就知道天已经亮了。所以从夏季培养早起习惯是最好也是最容易的。）早起的好处有哪些呢？
原来成功的人都起的早。百度随便一搜就会出现很多，让我记忆深刻的一段采访，来自NBA巨星科比:
记者问：“你为什么能如此成功呢？”
科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”
记者摇摇头：“不知道，那你说说洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿？”
科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”
成功哪有什么秘诀，再聪明再有能力的人都不开勤奋，如果非要问秘诀，那早起估计可以算一个。
早起可以做什么呢？书里给我们列举了四项:
1.举重若轻—一大早化解一整天的难题。（感悟:用早晨最清醒的时光来排列要做的事情的先后顺序，可以参考重要紧急处理事情的四象限法则。其实，和我们现在提倡大家做晨间日记是一个道理。列计划，然后行动。）
2.成败一线—早早上班，事业指数迅速上扬。（感悟:这是我一直有的一个bug，每每上班都是掐点，8点上班，7:59到办公室是经常的事。书中提到:凡事能够抢先一步的人，自然能够成功。成功人士热爱早起，因为他们想早点开始工作；想追回落后的差距；将一大早上班变成习惯。其实，不得不承认早上的时光，大脑是一天最为清醒的。）
3.随性而动—一大早学习事半功倍。当今社会，天知道公司能否顺利发展下去，也不知道自己能不能在公司里待下去。无论工作如何繁忙，都必须坚持在职学习。（感悟:从16年12月份，报名时间管理课程，到接触到趁早王潇，斜杠青年等名词便在我脑洞大开。现在加上罗辑思维，古典老师的超级个体等等，让我更倾心于学习新的创收方式，不想再局限于打工了。健身，写作，演讲，手账，绘画个个技能都在冲击这我。一下子感觉时间不够用，一下子有感觉什么都想学可什么都无法专注。用列计划养成习惯，从内而外的改变，第一个我挑战的就是早起，从原来的7:20到现在的5:30前起床，不过，最近发现我起的早孩子也跟着起早，看来挑战四点起床势在必行。）
4.礼尚往来—清晨的问候让人脉稳固。（感悟:俗话说“良好的开始是成功的一半”，现在我们都习惯于用微信问候早安，既方便，又简单。朋友之交淡如水，有的时候简单的一句问候或许就会加深友谊，拓广人脉。）
今天是日更66天计划的第四天，我是Hellen,希望可以与你一同成长，成长，长成自己的样子。
