研究表明我国失眠率大概在30%左右，失眠的人往往很难入睡，一旦半夜醒来就睡不着了，所以如果你也遇到这种问题，一定要注意调理身体，原因主要有肝火过旺，压力过大,睡眠环境不好的因素影响。

所以如果对照自己有以下原因而导致失眠的话，一定要多加重视，及时调整自己的状态，否则长期失眠容易产生以下几种问题。

1. 加速衰老

失眠是造成女性容颜衰老的罪魁祸首，长期睡眠障碍令女性出现面色辉煌，皱纹增多等早衰现象研究表明，睡眠不足的人衰老速度是正常人的3-5倍，会使人的皮肤粗糙产生黑眼圈和皱纹。

2. 影响情绪

如果睡眠不足，容易导致人精神不振，变得情绪波动大，暴躁易怒。这样不良的情绪状态对身体健康也有很大危害。

3. 记忆力减退

长期睡眠不足会使人记忆力减退，对大脑影响很大，不利于我们的工作和学习生活。

由此可见，一个充足的睡眠对于我们身体健康的影响有多么大，想要保证一个充足的睡眠和良好的睡眠质量，一定要首先养成一个好的生活作息习惯。可以每天做一些有氧运动，能够调节身体，对于睡眠有好的促进作用。养成早睡早起好习惯，不要熬夜，如果晚上很难入睡，中午午睡可以适当减少睡眠时间。

最重要的其实是养成一个好的心态，有一些女性在上了年纪之后，很容易因为更年期而变得烦躁不安，因此影响了睡眠质量，所以要积极调整心态，以平和的心态度过这个阶段。

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