好好吃，好好养，好好生活

好好吃，好好养，好好生活，好好练[爱心]

没有随随便便的成长或进步的，钱、精力、时间、耐性，必须散出去其中之一或者全部，方可换回来一些想要的进展；

当然，不排除一些天赋异禀吧，但这样的情况不属于常态。

无论做什么，觉知身体，觉知内心，很重要。

比如体力不行，硬练的结果就是放弃，因为太艰辛了；

比如在一段负能量关系里，咬牙含泪前行，结果就是内耗到自己无力动弹，失去生命力。

现代社会过于浮躁和焦虑，绝大部分人是长期处于一种紧张甚至压抑的状态里面，还不一定自知。

从外观上看，紧张可能使我们皱眉头/耸肩/咬牙切齿；

从内去感受，心跳/呼吸/精神状态/活力，都不是一个健康状态。

我们尽可能地多安静，多和自己待一起。

生命里对自己有提升的人事物，多去靠近，紧密相连。 自己的能量场也会随之提升。

生命宝贵，每分每秒都在滴答流逝。

唯有让我们生命品质提升的事情，值得我们为之投入[太阳][太阳][太阳]