阿心：
为了在即将到来的旅行里可以大吃特吃，我们新一轮的减肥计划又开始了。
说起来有点奇怪，我们现在减肥是为了在旅行中吃回来，听着不像减肥，倒像是经常跟朋友开玩笑说的那句：“为了吃你这顿，我昨儿晚上都没吃饭。”
不管怎样，有个由头减肥还是好事情。
尤其是对意志力要求很高的事情，就特别需要额外的奖赏。
人是喜欢及时满足的动物，如果做一件事马上能得到反馈，就会感到很开心。比如嗑瓜子、刷抖音，都是如此。
一旦涉及到延迟才能获得满足的事情，就很难坚持下去。比如减肥、读书。
这时就更需要额外的动力，来提前让自己满足。特别是当减肥和读书本身的满足感还未到来之前，最好给自己提前设置奖赏，这样有助于坚持。
当然，奖赏不是目的，目的是通过初期的奖励刺激来培养习惯。
等过了一段时间，延迟的满足感真正到来之后，那件事情会慢慢变成一种正循环的习惯。只要成了习惯，也就不再需要额外的奖赏，人也能坚持去做一件事。
所以呢，旅行这件事我们也可以反过来看，它只是减肥初见成效的一次奖赏。
这样看是不是更有动力减肥了？
那么等旅行回来之后，还要继续减噢。
我们这次去的三个城市，“吃”似乎都是最核心的关键词。
原本在生活里，“衣食住行”四个字很少被提及，因为它们已经成了生活的基础，没必要总说。
而到了旅行中，这四个字的存在感突然暴涨，成了最重要的四件事。
特别是“吃”。
我平日里最爱吃辣，这次去的地方又是以辣闻名的，自然满心欢喜。
不过随着年纪增长，我发现我吃辣的能力正在逐年下降。记得小时候和姑父比赛吃辣椒，一盘炸馒头片摆在桌上，我俩往上面摸辣椒酱，一层又一层，最后辣椒酱的厚度几乎到了馒头片的一半，然后开始比着吃，也不觉得有多辣。
现在让我再这么吃，是真不行了，一定会胃痛。
之前看《圆桌派》，马家辉说，“人老了的一个重要标志，就是能清楚地知道自己各个器官的位置了。”
很有道理。
人年轻时候也不得病，各个器官好好的，自然也不清楚它们谁是谁。年纪大了之后，各自痛过，也就渐渐能分清食道、胃、肠、肺了。
这也是好事，是一种善意的提醒。
告诉你极限在哪，也顺便通知你到了该保养的年纪了。
与吃辣能力同步下降的，还有看恐怖片的承受力。
这倒是我完全没有想到的。
记得大学时候，我们有一段时间几乎每天晚上看一部恐怖片，胆小的室友就提前睡了，也有拿被子蒙着头从缝隙里坚持看的，但我印象中自己很少被吓到过。
可是近几年再看恐怖片，我终于能体会当年蒙被子的室友的心情了，“指缝观影”也成了看恐怖片的常态。
如果年轻是无所畏惧，那么长大就是有所敬畏吧。
与“信则灵，不信则不灵”相似的，是“信则怕，不信则不怕”。
所谓信，也不是相信真的有鬼，而是相信了鬼怪所隐喻的黑暗是真实存在的。
那种黑暗很值得害怕。
不管怕辣也好，怕鬼也好，我一直把生命中突如其来的“怕”视作好事情。
有怕，才有审慎的爱。
比赛吃辣椒或看恐怖片毫无波澜，现在看来都有点幼稚吧。
我更喜欢的，是有节制地享受辣和看恐怖片也会感到恐怖的心情。
还有，因为怕失去而更加爱你的自己。
子戈
1月16日
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