育儿|如何做到深度陪伴

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春节期间，我听了很多公益的分享，maggie老师关于深度陪伴的分享给我留下了很深刻的印象，以至于过去一个多月，我又把音频内容翻出来重新听了一遍，同时，也趁着回听把内容整理出来，给大家分享。

自从疫情发生以来，我和两个孩子一直住在公婆家。我的女儿非常调皮捣蛋，经常把家里搞得乱七八糟，也经常会做些爷爷奶奶不允许做的事情，比如她会在卫生间拿着水枪玩水，把衣服、鞋子都搞湿。每到孩子做出类似的行为都会受到爷爷奶奶的批评，而我却没有对孩子的行为加以指责，爷爷奶奶理所当然的会认为我在纵容孩子。每到这个时候，我都能体会到两代人在育儿观念的一些冲突。公婆常说的一句话是，如果是我的孩子，我早就打一顿了。面对这样的言论，我很想去解释，就像昨晚，我把马斯洛的需求层次理论都拿出来了，但是收效甚微。我知道，这不能怪爷爷奶奶，每个时代的人都有每个时代的印记。

说到陪伴，其实现在能够真正全心全意的陪伴孩子的父母很少，我们的注意力、精力被不断的分散。经常看到父母陪在孩子身边，却一直玩手机。孩子说话的时候，漫不经心的应一句，然后又低下了头。有的时候，我自己也能感觉到自己对孩子陪伴的不足。因为陪着不等于陪伴，好在我有意识到这一点，在陪伴孩子的时候，尽量做到高效。

1.三种陪伴

行为层面—传统陪伴，我们陪伴孩子时，要求孩子能够听话，能够按照我们说的来做。

开心层面—快乐陪伴，我们陪伴孩子时，能够满足孩子的要求，为的是让孩子保持快乐。

动机层面—深度陪伴，我们陪伴孩子是为了给到孩子爱，让孩子更好的成长。

普通陪伴、快乐陪伴都属于较低层次的陪伴，而唯有深度陪伴能够让孩子感受到我们对孩子的爱的同时收获成长。

疫情以来，我和两个孩子在家，女儿经常要求我和她一起玩。有的时候，我会有一些事情忙不过来，女儿就会在一旁不断的打扰我，她会跟我说，你不是说要陪我玩吗？玩啊，一起玩啊！你不陪我玩我就看电视去....有时候，我特别希望她能够独立自主的玩一会，好让我能够有时间做一点自己的事情，但是很难有这样的时候。我开始反思，到底是什么原因？为什么我陪在她旁边还不够，为什么我必须要和她一起玩。我试着去窥探孩子内心的需求，我发现孩子其实希望我们在乎她。就比如，玩就是我们在乎孩子的一种方式。因为我在乎你，我肯花自己的时间来陪伴你。因为我在乎你，我愿意抛开工作、学习和你一起玩。孩子的成长阶段，最最需要的就是我们的陪伴，我们又为什么总是把孩子交给手机、交给电视呢？

2.RAP育儿法

RAP育儿法涵盖了三个方面！

❤️R代表relationship即我们和孩子之间关系的建立。劳拉博士曾经说过，育儿工作的80%都是在建立连接。

孩子行为问题的背后大部分因为亲子关系出现了问题。

生完二宝这一年，大宝出现了很多的行为。比如尿频、说话不利索、经常大声哭闹。最开始我不清楚大宝为什么这样，只是觉得她很难搞定，一边是嗷嗷待哺的二宝，一边又是吵闹的大宝，经常让我感到难以平衡。直到有一次，女儿因为在幼儿园反复的要上厕所，开始让我意识到问题的严重性。在二宝出生的这一年，我的大部分精力都在二宝身上，对于大宝我缺乏陪伴，缺乏关注。有时候仅有的陪伴也会因为自己的不耐心而变成了吼叫。想到这里我特别惭愧。我深知来自妈妈的爱对她的重要性，也开始无论多忙都留出时间给到她。

看到孩子行为背后的需求

为什么我们很难建立和孩子的良好关系呢？

因为我们常常从自己的出发点来考虑孩子的需求，而不是真正的从孩子的出发点去考虑。就像那句非常流行的话说的，有一种冷，叫做妈妈觉得你冷。《囧妈》里面徐峥在火车上打电话的时候，妈妈不停的给他喂他并不喜欢吃的小番茄。他为了不吃这些小番茄，不惜躲在厕所，把小番茄一颗一颗的丢掉。但是在面对自己喜欢吃的红烧肉，碗里还有最后一颗，妈妈却把碗收了起来，因为妈妈担心吃多了对他身体不好。现实生活当中，有多少个妈妈就像影片中的妈妈一样，自以为对孩子好，但是却不明白孩子真正想要的是什么。

说出孩子的感受

我理解这一点的背后其实就是共情。前天晚上，我的女儿看到了一个盒子，于是她就想着做一个冰箱。但是这件事情并不是那么容易，果然不一会，她就为自己做不到她理想的“冰箱”而感到生气。这个时候我的内心也是很烦躁的，因为她在哪里又叫又闹，她的这些举动触动了我童年的记忆，我自己在孩子时代，遇到自己难以做到的事情也会跟她有同样的行为表现。虽然当时我很想生气，但是我努力让自己平复下来，我知道她是因为自己做不到而气馁，此刻她的内心一定很沮丧。于是我跟她说，妈妈知道你现在很沮丧，来，我们看看妈妈能够帮到你什么，女儿立刻委屈的跟我说，她哪里哪里做不好…在诉说中，女儿烦躁的情绪也得以舒缓，之后我们做出了一个她自认为很完美的冰箱。我能感觉得到她内心的满足，满满的幸福感。

爱的抱抱

萨提亚说，每个人每天至少需要4个拥抱！

maggie老师对此进行了延伸，每天给孩子4个拥抱是最基本的生存需求；8个拥抱可以让孩子精力充沛；12个拥抱能让孩子健康成长！

其实在听完maggie老师这个建议之后，我也开始实践这一点，每天给女儿至少10个拥抱！不过有的时候我没做到，但是我会毫不吝啬的表达自己对孩子的爱，亲亲孩子啊，抱抱孩子啊，对孩子说我爱你啊！我的女儿也经常很自然的和我表达她对我的爱，这一点让我感受特别好！

❤️A即asipration，意愿

在带家长营的过程当中，我会遇到很多的家长在孩子学习方面很苦恼。孩子总是推一下动一下，从来不会自主学习。

孩子小的时候，我们通过给孩子奖励，或者惩罚还可以稍微推动一下孩子，但是当孩子长大之后完全推不动了。为什么呢？奖励和惩罚都是外在动机，当这些动机没有的时候，行为也就难以持续。但是内在动机不同，内在动机发自于孩子本心，我想做，我愿意做。那发自孩子内心想做的事情，即使家长不去推动孩子也会自觉地去做。

那既然如此，我们如何激发孩子的内在动机呢？

第一、我们可以请求孩子帮忙！比如，孩子在某一方面比较擅长，我们可以让孩子来帮助我们，孩子自然而然就愿意去行动；

第二、让孩子做选择！很多时候孩子不愿意行动的原因在于我们只给了孩子一个选择，比如你必须去写作业，你必须去看书，在这种带有强制性的条件下，孩子很容易反感。但是，如果我们能够给孩子一个选择的空间，让孩子做出选择的话，孩子的行动意愿也会大很多。这一点我和我女儿相处的过程中体验特别深刻。有的时候，女儿看动画片，看的很投入，如果这个时候，我没有去和她商量，直接把电视关掉的话她肯定会有很大的情绪。但是如果我跟她说，你是选择现在关掉还是看完这集关掉，孩子会很自然的接受关电视这件事情。

第三、将任务分解，简化。很多时候孩子不愿意去行动的原因在于问题对于孩子而言难度有点大，孩子不愿意去面对。如果我们能够将问题拆解，简化成分段进行的任务，孩子会因为一个阶段任务达成带给自己的成就感而不断的将一件事情坚持下去。

❤️P即power，能力

我们希望在陪伴孩子的同时，能够提升孩子的能力。有些家长会问，我应该怎么做呢？是不是我要报很多培训班？

美国心理学家霍华德·加德纳提出的多元智能理论中涉及到八大智能，其实这八大智能就是我们可以在日常陪伴中来进行提升的。