最近教练团的成员普遍觉得自己很忙很焦虑，为什么呢?

感觉每天有很多事要做，还往往完不成，可是，效果却不好。甚至连自己训练口才的时间都没有了。

是的，我也一样。每天白天工作间隙，抽时间运营自己负责的模块，发布消息，督促伙伴们行动，按时完成训练计划。晚上哄娃睡觉后，有直播任务时，直播完10点钟左右，差不多也要休息了。没有直播任务时，自己也要训练，回答伙伴问题，组织答疑活动。

而临时接收到的任务，会让我焦虑加剧。

各种记录表的填写，多重任务的分配，多重学员的督促，应接不暇。

忙碌的结果是:不知道自己倒底在忙什么?

今天我思考了下焦虑的原因，大体有以下几点:

第一，我们的目标普遍不清晰。

不知道对自己最重要的事是什么?没有立足长远来看。

首先明确自己的目标，然后依据目标制定计划。当然，目前我还没有能力去制定1年，3年，甚至5年计划，我能做的是制定每天计划，每周计划。

比如，我的第一目标是2018实现职业的跃迁。那我要思考，每天做的任务清单中，哪些是对我的首要目标有益的，然后首先去完成。

第二，我们不会制定任务清单或者说实践得不好

比如，我之前依据教练的计划表，自己也填写了。可是，问题来了。

我经常不知道某些项怎么填写，就全部空着。比如解决方案，问题我想不出来才会有问题嘛，不然怎么会没完成呢?

后来，看了教练和其他人的清单，把这一部分删了。重新调整了记录的项目。感觉好多了。

所以，任务清单得适当调整，找到适合自己的。

有时候，我会拖延着没有写计划，那么，我认为养成固定时间记录表格是个不错的方法。

第三、临时任务加入时，仅暂时记录，不执行。否则你清单上的任务很可能无法完成。

我们可以将临时任务记录在下一个任务清单上。这样也不会有当天完不成任务后的焦虑了。

总结一下不再焦虑的三点方法:制定清晰的目标，制定短期行动计划，临时任务加入下一个任务清单。

谢谢你的阅读，希望对你有所启发。