寒露，是二十四节气中第十七个节气，也是秋季的第五个节气，一般在每年公历10月7日至9日，当太阳到达黄经195°时，便是寒露。《月令七十二候集解》记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”这一句话点明寒露的含义：白露时节露水洁白微凉，而到了寒露，气温进一步下降，露水变得寒凉，即将凝结成薄霜，是气候由凉爽转向寒冷的重要转折点 。
古人将寒露分为三候：一候鸿雁来宾，大雁成群结队向南迁徙，先期抵达南方的雁为主，晚到的如同宾客；二候雀入大水为蛤，天气转冷，雀鸟销声匿迹，海边出现大量蛤蜊，古人见贝壳纹路酷似雀鸟，便想象是雀鸟化成；三候菊有黄华，百花凋零，唯有菊花迎着寒凉竞相绽放，成为深秋独有的风景 。
寒露时节，北方冷空气频频南下，昼夜温差急剧拉大。民间谚语“吃了寒露饭，不见单衣汉”，提醒人们褪去薄衫，增添衣物。此时大地褪去盛夏的繁茂，树叶渐渐染红变黄，田野里秋收收尾，处处是丰收的景象。在漫长岁月里，古人形成了诸多寒露习俗：登高望远、赏菊、饮菊花酒、吃芝麻、品秋蟹，在秋景之中感受自然时序的变换 。
寒露也是养生的节点，秋燥明显，讲究养阴润肺。在这一节气，我们既能欣赏层林尽染的秋景，也能体会古人顺应时节、敬畏自然的智慧。寒露不只是天气转凉的信号，更蕴含着时光沉淀的深意。万物收敛蓄力，静待来年新生，这也启示我们，在沉静的时光里沉淀自我，积蓄力量，从容迎接季节的更迭。
