《微习惯》：形成八大步骤

一般来说养成微习惯，需要经过这么8个步骤。

第1步：选择适合你的微习惯和计划。

第2步：挖掘每个微习惯的内在价值。

第3步：明确习惯依据，将其纳入日程。

第4步：建立回报机制，以奖励提升成就感。

第5步：记录和追踪完成情况。

第6步：微量开始，超额完成。

第7步：服从计划安排，摆脱高期待值。

第8步：留意习惯养成的标志。