图片发自简书App
【伊斯坦布尔的一年】“人生已经足够苦短，不要再让自己过得苦逼。”懂得无须庸人自扰，便能活得更加自由自在。其实完全可以不在乎有没有人会喜欢你或者在乎你，对抗世界本来就是一个人的战斗，花大把时间去讨好不值得在乎的人，还不如讨好自己。
【我心温柔自有力量】我们不必时刻刷新微博和朋友圈，比起这些，刷新自我更加重要。我们并不需要生活在别处，不需要流于表面，我们需要时常更新生命。人在改变中，才能更像一个有活力的人。
☞三期训练营是对自己不断刷新的过程，拖延，早起，读书真的是不知不觉间养成的习惯，以前读书很慢，一本书在床头柜边想起来翻翻，想不起来一直放到落灰，现在一个月两本很轻松，这月三本，拖延是通过每日的打卡改变的，早起也是每天在群里打卡养成的习惯，当这些小的习惯养成，悄然刷新了自己，改变了成活，小成就感油然而生，生活便更有动力。
【日知录】
我们都处在沟中，但是其中一些人在仰望着天空中的星星。——［爱尔兰］ 奥斯卡·王尔德
【小成就】尝试非暴力沟通
小长假决定自驾去最近的海边散散心，我习惯安排好一切住宿，和游玩流程，但杜先生喜欢随性，不做安排。我写的攻略，看好的酒店都被他一口否决，他又没有计划，真的超级生气，以前我最坏的毛病就是，他不顺我心思的时候，我们就会吵，因为我总觉得我是对的，他觉得即使我是对的，但总要听我的也不舒服。我是没计划会心里特别不踏实的人，但现在想想他又没必要非得接受我得安排，后来我就跟他聊，听他说为什么不接受我得攻略，他说定好的会觉得特别赶，开车心里不踏实，后来商量完，有了折中的结果，也算是比较好的了。受益于非暴力沟通中的倾听和需求。
