不知道大家有没有看过电视剧《欢乐颂》，在电视剧当中有这么一幕：因为同事说家里有事，自己手头的工作麻烦关雎尔帮忙完成，前半部分的数据是同事做的，后半部分的数据是关雎尔做的，由于不敢拒绝同事的请求，导致后期工作出现问题，自己帮助同事完成工作但被领导批评了……真的是哑巴吃黄连，有苦说不出啊！因为在职场上事情都不是看过程的，只看结果，如果你签了自己的名字，就代表这个工作是你负责的，后期有什么结果，也只能怪自己了呀。
刚进入职场的大学生，由于自己对职场的不熟悉、害怕得罪同事并担心失去工作机会，导致自己在工作上不敢对别人说“不” ，那么该怎么说“不”会更好一点呢？下面我将结合自己的经验以及见解，说出“不”的三部曲，希望能给到你建议：
一、先倾听，了解对方的动机
当同事迎着笑脸向我们走来的时候，我们一定要先淡定，即使知道这个人就是经常叫别人做自己工作的同事，不能表现出自己很害怕或者很厌恶的样子，因为这个只是我们的猜测，不一定就是正确的，如果同事只是想叫你借一下东西，看到自己这个表情，心里就会很不舒服，下次有什么好的事情也不会分享给我们了。同事走到我们面前的时候，我们要热心的问他，“xxx，有什么可以帮到你的吗？” 这个时候同事就会说出他想要表达的事情，我们要认真地倾听，了解他的情况，了解他的动机，看是否对我们本身有害，表示对他人的尊重，说完后我们就可以确定这个事情我们是不是一定要帮助他。
二、委婉表达自己的意见
首先，我们要肯定对方的动机，并表示自己内心很希望帮到他，但是由于自己的本职工作没有做好，心有余但是力不足，这时候就可以给到他一些建议：针对你这个事情，我觉得你可以这样子做会比较好一点……就这样不伤感情并委婉地拒绝了对方。
三、及时询问对方的情况
当我们拒绝别人2-3天内，我们一定要及时地询问对方的情况，工作做得怎么样了？还差哪里吗？我给你的建议有用吗？通过一系列的关心，表示我们还是很关心对方的，即使之前我们拒绝了他，后面也会非常感谢我们。在帮助了别人的同时也让自己更轻松一点，也不浪费自己的宝贵时间。
当我们在职场上遇到问题的时候，我们一定要不慌不忙，凭借着我们的智慧，我们肯定可以更好地解决问题。看完之后，你觉得对你在职场上有用吗？可以关注小编，欢迎在下方点赞评论并留下你想了解的职场话题哦！
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