图片发自简书App
想要拥有一身肌肉的最直接有效的方法，就是刻意练习，持续练习。比如想要拥有像大腿一样粗的臂围，就需要做引体向上，举哑铃，这些对肱二头肌的针对性的练习。想要拥有8块腹肌，就需要做仰卧起坐，针对腹部的运动。除了经过长时间反复针对具体部位的练习，没有其他方法，至于他人说的技巧，比起刻意练习简直是弱爆了。
不仅仅是肢体，大脑也能过刻意练习，我们都知道，一首诗经过反复读上几遍，就能背诵下来。想要有好的文笔，就需要大量阅读和写作，至于灵感，多数是大量阅读之后的结晶。同样是读一本书，因为所处的学习纬度不同，可以肤浅阅读，也可以通过现象看本质。反复的思考可以积累让自己养成良好的思考习惯。这是对养成思考习惯的刻意练习。
