文/宁静致远
自我管理10项内容
四季代表一次周期，一种规律，万事万物皆有自己的位置和秩序，它们在各自的季节生长，成形自己独特的气质，这是常识，常态，我们一直共同存在，相互相成。我们既是个体也是整体。
作为个体，我对自己是有要求的，而且我希望人人也可给自己，结合自己的实际情况制定自己的自我管理内容。
1.自我保持→保持规律的起居作息，饮食习惯。我把这项放在自我管理的首位，首先你自己要把自己的健康放在第一位。而健康，无非包括起居饮食，这方面一定要高度重视。无论哪个阶段，对于生命的长河来说，活100岁比考100分重要，健康第一，没有一，其余均为零。
2.自我控制→控制欲望，凡是会上瘾的活动 ，一概拒绝。
3.自我清洁→烟雨红尘浊世，置身其中，祼眼看世界，不忘初心。黑白的中间夹缝是灰色，要懂得抽身事外，淡看逢场作戏。
真相不会带给你快乐，如果真相对你是一种伤害，你去求证真相，无疑就是伤口上撒盐。对真相的隐瞒，基于有所保留或者有所顾忌。关键的是问自己，你想要怎样的结果？任何结果都是中立的，结果的结果就是看你本人赋予它怎样的态度和处理方式。
4.自我提升→接受新鲜的事物，看报阅读，交谈沟通 比昨天进步一点。找到参照物，旅行，与优秀的人一起。
5.自我愈合→对突至的责难 ，伤痛 ，离别;吵闹，流泪，憤怒，纠结。发泄负面情绪，正面和理性解决问题。时间是位理疗师，可以不忘记，但别让不愉快占据今天明天。
6.自我总结→经历是笔财富。无论发生什么，结果如何，明白从中得到的教训或经验。
计划~执行~复盘，再计划~再执行~再复盘。它们通过不断的修正，改善，投入，总结，循环，提升，来换取经验和可行的办法。
7.自我陶醉→取悦自己，再不堪也只活一回，自己是独一无二的不可复制品。能够活着，已经不易;高质量地活着，是本事。培养自己的爱好，给自己留出时间，奖励自己，打扮自己。
8.自我嘲讽→太过美好的东西反而显虚假。有时面对无奈，要有阿Q精神，笑笑别人，也被别人笑笑自己。
9.自我约束→一是行为约束，清楚地知道什么可以为，什么不可为，并做好承担后果的准备。二是语言约束，自己讲出去的话，就一个意思，而听到的人就难免有误解变形之可能，这是自己无法控制的事情，不张口说话，没人说你是哑巴，寡言慎独。语言，准确真实表达。（交谈的目的，第一是传达当下的任务，第二是自己的观点得到认可，第三是自己的困难希望得到解决，第四是双方意见达成一致，第五是自己的情绪得到接纳。很多时候，我们的语气都是随意流通，没有节制，不顾后果，而且多少都带着情绪，甚至带着侮辱性，绝情地冲口而出。这时候，一定要从语言中辩识有效的信息，而不要在语气方式上纠缠。和善而坚定，为什么要将“和”摆在首位，意思就是要和颜悦色地交谈，人都是外貌协会的，态度和蔼，语气轻柔，可化解话语中的刀光剑影）三是精神约束，能够做到的达到的精神高度和广度，不要降低要求让自己从俗。
10.自我监管→不起害人之心，就是起码的道德底线;不做亏心之事，就是起码的做人原则。
有人会问，这么多重身份要兼顾得好，你是怎样做到的？
没人教我，我是在吃过亏后认识到，工作的职位不能在生活中发号施令，同样，工作中的失误，不能让生活来买单！怎样理解呢？就是你得分清你的每一个当下，你做的事，你面对的对象，你该用怎样的态度去处理，这里讲究的是转换角色的心理意识，必须快，准，对！也就是说，我们身上都应该有个功能键叫做转换键。
我的线性时间表
6：00 起床
6：30~8：00 做早餐，搞卫生，晨运
8：30~20：00 开启上班模式（这个时间段，就是各种身份频繁切换的过程）
20：30~10：30 陪家人，整理家务
23：00 休息
