人不能总是活在过去，只有不断审视和反思，才能让自己变得越来越好。
要是目前处在低谷，我就会反思:自己之前都做了什么，才会导致现在的结果。做的好地方的继续坚持，做的不好的地方或一些决定性的选择，会具体分析原因，避免下次出现同样的问题。那我们可以试着去做到以下几点：
第一点：拥有被讨厌的勇气。谁也无法让所有人喜欢，明星也有黑粉，所以只有当我们能将别人的事和自己的事剥离开来，我们才能更加轻松自在。
第二点：接纳不完美的自己，跟自己和解。拿张纸将自己身上的标签写出来。可参考：
1.你喜欢什么？
2.你讨厌什么？
3.你擅长什么？
4.不会什么？
5.真实的你是什么样的？
全都写下来，试着客观的审视自己。
第三点：放过自己，转移注意力。做一些能让自己开心的事情。比如：给自己买一个小礼物，吃一份美食，跟孩子互动，我们可以对自己有要求，但没必要处处和自己较劲。承认自己是一个有惰性的普通人。
第四点：形成一个规律的生活习惯，争取每天早睡早起，一日三餐。规律的生活能让我们精力充沛，身体健康。
第五点：每个星期做适量运动，可以一周跑步3-4次，根据自己的时间安排。或者饭后散步也是不错的选择。久坐不利于健康，适量运动能让身体保持年轻态，心情更愉悦。
第六点：继续学习，保持终身学习的习惯。不求日进千里，每天能够拿出几小时，静下心来学习自己欠缺的或者学习一门新的技能，半年后，你就能拥有一个新的优势。
当然，说到不如做到，只有行动才能改变。好好爱自己，好好生活。加油！！
步行指南
