焦虑！焦虑！焦虑！这种状态困扰了我很久，总觉得有太多的知识需要学习，有太多的技能需要练习，有太多的道理需要践行，而时间和精力却是非常有限，每天都想着自己能成长得快点，快点，再快点！而自己的很多习惯却没有跟上来，各种低效率，从而导致自己焦虑不安。花了很长时间，踩了很多坑，好不容易才有所缓解。
今天坐在书桌前，关掉手机，一个人静静的复盘一下自己近一年来的成长之路。
首先，还是给自己一点鼓励吧，因为鼓励自己是刚需中的刚需，我真的要鼓励一下自己才能把复盘进行下去。这一年变化还是挺大的，也收获了不少，归纳如下：
1.身体比以前健康多了，因为我去了健身房，请了私教，健身的效果比起以前自己跑步和锻炼有了明显的提高，教练说再练一段时间，变成个小肌角是没问题的（得儿意的笑），体型比起以前更好看了，穿衣服也更有型了。
2.建立起了全新的价值观，进一步筑牢自己的底层逻辑，深入理解每一个基础概念，知道自己想要什么，要去做什么，不再迷茫。
3.离开了以往的一些朋友圈，拒绝参加各种各样没有必要的饭局和活动，因为很多饭局和活动看起来热闹，却让人更空虚，有些饭局甚至让人窒息。
4.在互联网上加入了一个新的朋友圈，虽然相互之间没有见过面，可大家都朝着一个方向在努力，我们一起写作一起进步，并相约七年后相聚南极。这里的每一个人都在不断成长，并不断的相互鼓励，这种感觉妙不可言。能在这样的朋友圈里我很自豪也很幸福。
5.家庭关系变得更和谐了，和家里的语文老师再没有红过一次脸，家庭给我的支持也变得空前强大，理解和包容成为了家庭里的主旋律，家变得更温暖了。
6.开始必要技能的练习，英语、写作都已经启动，虽然才刚刚开始，还有些跌跌撞撞，可毕竟已经在路上了。
7.投资理财的水平提高不少，心态变得更好更从容，知道合理的规避风险，知道合理的配置资产，开始投资美股，最近还开始了区块链的投资，并进行了首次ICO。
其次，深入剖析焦虑的原因：
1.订阅了“得到”里面的九个专栏。阅读“得到”成为每天的必修功课，每天要花大量的时间，还要做笔记，到最后实在是做不下去了，完全被各种知识淹没。觉得自己没办法吸收这么多，也没办法践行这么多，太多的知识最后变成了自己的负担，不焦虑才怪。
2.买了不少的书籍，因为那个罗胖子口若悬河，什么书都能被他说得好像不买不行似的，而买回来真正看了的只是少部分，做了笔记的只有两本。现在想想，能说出点道道来的也就只有做了笔记的那两本。不过我还是很喜欢那个爱忽悠的胖子，至少他让我知道焦虑是怎么回事儿。
3.学习英语中，很多时候觉得没一点进步，有时甚至是在退步，明明眼熟的单词，就是记不起来什么意思。每天都要记好几十个单词，然后越来越多，到后来每天新记的单词加上要复习的单词竟然上千，卡片多的让我翻不过来了，然后开始崩溃了。
4.刚去健身房的时候，教练问我要达到什么样的效果，我指着墙上的海报说，就这个效果吧。结果，我每天练得都快趴下啦。
5.写作的时候，特别是加入了007以后，看班里同学文章写得那才叫一个好，我都不敢交作业了。文章写完以后叫家里的语文老师看看，评价是：“小学5年级的水平吧！”。更是让我芒刺在背。
再次，盘点一下为缓解焦虑所做的努力：
1.除了李笑来的《财富自由之路》专栏每天必读，其它的专栏我会根据需要选择性的去读，而不像以前每篇都看，每篇都做笔记。
2.不再随便什么书都买，会结合自己的需要，根据自己的时间来决定要不要买。罗胖的忽悠我是喜欢的，可也不能一直被忽悠。
3.英语学习中，找到了王渊源教的一个记单词的方法，每7天为一个循环，7天以后记没记住都不要再复习了，今后碰上了还记不住就再进入新的循环。更幸运的是，得到了16班里英语达人李想的指点，又教了一个更好的方法，去阅读！在阅读中记单词，把文章一遍遍读到到不卡壳为止，这可真是个好办法，太谢谢李想同学了，在16班就是好！
4. 健身中也不再急于求成，施瓦辛格那种大块头我还是别去想了，一步一步慢慢练习，有一个健美的体型就好。
5.关于写作，我还是要正视现实，都说笔耕每荒废一年就会降一个年级，自己十多年没怎么写了，降到5年级也正常，不怕交作业，不怕写得不好。笑嘻嘻的对语文老师说：那就让我先把小学弄毕业吧！七年后就是高二的水平了。
最后，总结一下，在缓解焦虑中的认识和感悟：
1.知识焦虑是成长过程中的必然环节，我们不需要逃避，勇敢的面对，慢慢来！缓解焦虑的过程，也就是我们习得知识的过程。有焦虑是一种动力，是一种对自己不放弃的态度，但过于焦虑又会把我们拉向反面，一定要不断缓解自己的焦虑，这本身就是一种成长。
2.学习靠的是积累。什么事情都有一个循序渐进的过程，不能老想着快，欲速则不达，很多事情都有自己的节奏，罗马不是一天建成的，肌肉也不是一天练成的。学习也一样有其固定的路径，不要着急，我们以慢为快，慢慢的找到好的学习方法，慢慢的养成良好的学习习惯并不断优化，磨刀不误砍柴工，这辈子都还有6年，而且后面还有好几辈子呢。
3. 正确认识成长率。在第一次看到成长率这个概念的时候，我更加焦虑了。按照一个固定的速度成长都已经很不容易了，更何况成长率。现在想来，我们正在打磨的通识技能，我们正在培养的良好习惯，我们不断加强的学习能力，我们坚持的写作等等，这些终将会让我们加速成长起来，这些东西是自带成长率的呀。
4.对起步时的自己宽容一些。刚学英语、刚开始写作都一定都会存在这样或那样的问题，一定会是磕磕绊绊，不要一来就要求自己变得很强，别人牛是因为他们早已经走过这个阶段，我们做不好是必然的，别忘了对起步时的自己多一份宽容。
5.根据自己的需要去学习。庄子说：吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已！一定不可贪多求全，学会放弃部分安全感，把自己有限的时间和精力放在真正需要的地方，以自己的需求为出发点。
知识的焦虑是对已有知识感到不满足的必然，但我们又不能让自己太过焦虑，我们必须不断的去对抗它，去缓解它。我们不急，我们有方法，我们慢慢来！
