把自律从生活方式与习惯转变为状态，该自律的时候就自律，该专注的时候就专注。
玩与学习不冲突。自律与专注不是抑制住玩，只学不玩。正如社会主义不是计划经济，资本主义不是市场经济一样。
应该让生活多一些活力，这样才能在该自律该专注的时候获得更高的效率。
生活观念转变
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