我们常说“毅力”和“坚持”，为什么却从来没有持续做好过一件事？

因为这样的概念，带给我们的是纠结和痛苦的。而我们的大脑有遗忘痛苦的功能。于是，学习是为了在大脑中留下“痕迹‘，但因为你在开始的时候就给它赋予了太多的痛苦和纠结，那大脑自然会想方设法抺掉这部分记忆。

所以，想要不放弃，首先就不要给自己’痛苦”的暗示。无论做什么事情之前，都要想尽一切办法为这个事情赋予重大甚至是伟大的意义。

对你来说什么才是最重要的意义，只有你自己知道答案。同样的事情，不同的人能给他赋予的意义是不同的，同一个人在不同阶段能够赋予的意义也是不同的。重要的不是把关注点放在其他地方，而是要找到当下对息最重要的意义，并且把它均摊到每天的任务上。这样才有可能让自己不停地去做这件事。

当你决定习得某项技能的时候，在你已经想办法赋予了它很多正面意义后，还可以想尽一切办法为没有它的存在赋予很多负面意义。不仅要罗列，还要展开想象的翅膀，把可以想象出来的细节尽可能形象地写下来＿＿这有助于吓到你的大脑，然后它就会在很多的时候自动工作了，催促你赶紧弄，否则它就焦虑\害怕……

同时，想尽一切办法去寻找拥有某项捡技能的人及人群，尽量与他们共度大量时间，或至少时刻关注他们，你就会不由自主地发现\感受到那项技能是很自然的，没有它是不根本不行的。