李笑来说

很多东西不在于是否真实存在，而在于是否这么想。如果这么想，即使不存在的东西，对于你来说也是存在的。

他在专栏举出了很多例子，比如“燃素”，人们不知道燃烧是空气中的氧气的作用，却凭空想象出一个叫“燃素”的东西。再比如“上火”。更极端的，他甚至说“爱情”也是一种幻觉而已。

更接地气的例子来说，假如一个人太过于注重他人的评价，演讲中总觉得大家会非常关注自己的一举一动，生怕说错一个字、做错一个动作都会被他人评价，导致演讲失败。这个人倾向这么去想，那他的演讲时，注意力就会放在他人的目光上，忽略了自己本该专注的演讲内容和表达上，进而这样的注意力使用，导致演讲失败。失败，也就符合了一开始自己所想的那样。

更甚，在失败后，还可能会想，“看吧，我就知道大家太过于关注我，以至于我失败”、“因为大家太在意我，我才表现不好”。

心理学有个术语叫做“自证预言”，说的就是自己怎么想，最终想的事情就会发生。

万维钢老师在专栏 说过这样一个“自证预言”的例子

2009年加州大学洛杉矶分校组织了一个关于“运气”的实验。对185名大学生进行问卷调查，发现相信自己天生好运的人，做事更愿意接受挑战，而且更能把事坚持下来。

这跟“自证预言”什么关系呢，万维钢老师在里面诠释了这样的猜想

也许是这些人做事比较成功，所以他们才感觉自己运气好。也许这些人相信运气好，所以更敢于接受挑战也更愿意坚持。这是一个相辅相成的正反馈过程。

自己怎么想，就像实现，这不是唯心主义论吗?

说明这个问题之前，先说说从心理学角度，“自证预言”的根源是怎么来的？

武志红在专栏里说道

我们童年的时候，从父母或者其他养育者主导的经历中总结出了一些话，形成了自己的认知。因为自恋的心理机制，这些话有可能预言了我们未来的人生。这就是权威期待的力量，而“自证预言”的源头，有可能就是权威对我们的期待。

说个自己的故事，一直以来，父亲的很讨厌犯错，更不允许犯错，无论是生活小事还是人生规划大事，一旦犯错，总会哀声怨道，总会不断责怪，似乎犯错是不好的事情，只有不断做对才是正确的人生打开方式。在这样的相处过程中，我有时候故意犯错，故意进行对抗。在这种不断相处过程中，父亲觉得我什么都做不好，什么都做不对，有时候静下来想想，就连自己也觉得自己没用。

这样的观念可能对我影响很多大，在后来离开父母自己独立生活后，有时候遇到些挫折，就会不自觉的否定自己，觉得自己本该如此，做不好做不对就是自己的本来面目。

“自证预言”的作用就这样一步一步影响着我自己。

虽然例子很不好，但似乎回答了问题，就是外界对自己的看法，或者自己内在的看法，不断形成了自己的潜意识，扎根在自己的大脑里，指导自己的行为和行动。最终呈现的自己就如自己所想的那样。

“自证预言”不是唯心论，是扎根在人心理潜意识的结果。

现在越来越明白武志红老师说的“潜意识就是命运”这句话的含义了。

那“自证预言”如此糟糕，有积极的一面吗？

答案是肯定的。

同样来自万维钢老师的专栏，他说过这样一个报道

在美国对酒店的84名清洁工做过这样一个实验，实验者告诉一半的人，打扫卫生每小时可消耗200卡路里，对另外一半人则什么都没说。结果短短一个月后，被告知干活就是锻炼身体的清洁工，平均体重下降了一公斤，血压也降到了正常水平，而另外一半人则没有效应。

如果在日常一些琐事中，自己能赋予其中意义，它自然而又也会反馈给你意义。

由此想到，无论面对负面、消极等情绪时，都要以正面的观念看待一切。一个人认为日常琐事工作是一种不断培养自己耐心和处理细节的锻炼，那他就有可能从中得到这种锻炼；如果一个人在失恋后认为这是人生一个多彩的环节，那他就更容易从中走出来；一个人认为每次的演讲都是一次绝加的交流机会，他才有可能做做好演讲并且得到听众的认可。

可是，终极问题来了，这样的转变难吗？

非常难！

如果容易的话，微信公众号就不用有这么多心灵鸡汤的文章了。更甚，人类创造出“悔恨”“伤心”等一系列“不好”的词汇，也就不会有了。因为人们如果都是积极正面的思考，那就不会有负面的情绪，没有负面，也就不会创造出这样的词汇。

塑造意义感是我从李笑来老师的专栏中学来的一绝妙招！

李笑来老师说凡做事前要想清楚，把这件事做了之后的正面意义和不做这件事的后果列出来。

当这些东西清晰呈现在自己眼前，就更有动力去完成。

比如他说到一个例子：

每天在得到留言很难，但如果这么想，每天留言200字，一周整理一次就形成1000+的阅读笔记，一年就是51篇，几乎相当给自己写了一本书。

看吧，从留言到写书的意义塑造，多么让人兴奋！

我目前练习冥想也采用了这样一个塑造意义的方法。

冥想能帮助我活在当下，让我思绪更加清晰，更有利于决策，假设5年后我因练习冥想，而在事业上给我带来1000万的收入，那从现在开始的5年期间，每天20分钟的冥想练习。所以计算起来，每次的练习等于1000/365/5=5000元。所以每次练习20分钟的冥想，等于我挣到了5000元。多么让人欣喜。

当然我明白练习冥想最好是无目的，一旦有目的就会失去目的。

我也知道这样的YY不一定是真，但是，取决于自己愿意相信什么样的故事，你选择相信这样的故事，那人生才有可能这样不断谱写下去。