这两招就能管住你那颗骚乱不安的心

桂秀前段时间问我说:春如,你是怎么看得下去书呢?我买的书,总是到了年底,发现还都是新的。于是我就把我的办法告诉了她,结果她屡试不爽啊,眼看着看书都超过我的速度和效果了呢,还说我的方法简直不要太好用。

好的方法我不能独享啊,要分享啊,分享的人生才更加精彩啊,来来来,废话不多说,上干货。

首先,买了一本书,特别是技能课程类书籍,如果不是为了装高大尚,哦,不,如果不是为了让自己进步,看这样的书是不是特别像给自己上刑的感觉,内心那个抗拒啊,不到考试时是绝不会临时抱佛脚的。别着急,有法子治你,看好了,我的方法是这样的,举个栗子说明可能更简单。

先上图:


图片发自简书App

这本是我2018年准备要去考普通话等级用的书,尽管对我来说不算有难度,但里面都是知识点啊,我再怎样敷衍,也得看一遍知道到底是怎么回事才可以啊,不然到考场肯定一脸懵啊。

于是,我一拿到书,首先看的不是别的地方,而是翻到内容的最后一页,看看这本厚厚的书到底有多少页,一看,艾玛,好厚啊有248页,这时候我就开始盘算了,除了我的正常工作时间,外出上课学习时间,外出授课时间,陪娃写作业时间,我还有多少自己的时间可以用来安排看这本书呢。想了下,学习类的,那就进度慢点吧,我想15天内把这本书啃完拿下,那就定15天学习完吧。


第一步:248÷15=17页,哇,一天才分到17页啊,那岂不是每天我只需要看十几分钟就可以了?心中不禁暗爽一番,好像占到了谁的便宜一般;

第二步:于是呢我就从第一页到248页,我每17页折一下,做个明显的记号进行了15天分割,一本书就这么眼睁睁的在两分钟内,被我硬生生的分成了15个小段,这就是15个小目标啊。


小心机在这里:

1.不要小看这一个动作。也千万不要试图一下子想把书看完,不可能,这样只能给大脑增加压力,让大脑想一下就抗争一下,然后就会指挥你去玩手机,做一些让大脑兴奋的事情去了。

2.才17页,对于一个成年人来讲,每天看上17页的书,这个小目标简直不要太轻松就能完成。你的大脑,就这么轻轻松松被你安排的小任务给骗了,然后就高高兴兴地接受了任务开始执行去了。

如果把书拆分为一个一个的小目标时,你的大脑是没有压力的,它是愉悦轻松的,因为它判断这个目标是很容易达成的,所以乐于接受并开始执行的,让一个一个小目标完成后,大脑就会产生满足感,类似于游戏中的升级打怪一样得到成就感,让它止不住一直去为了一个一个目标去升级打怪,不知不觉中,你的任务在无任何压力的情况下轻松学完了。

可是一些人说了,尽管拆分成了一个一个小目标,但是我只坚持了两天,又坚持不下去了,肿么办?

别急,接第二招:上工具。如图。

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看看,这都是我的看书学习神器。看着没啥新奇玩意儿吧,都是些普通的荧光笔,才2元钱一支,你可别小看了它们,它们可是我的好帮手,有了它们,妈妈再也不担心我不好好学习了。那这些花花绿绿的银光笔到底是怎么用的呢?来来来,接着往下看。

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如图:看到我书上的划线了吗?

对,很简单,就是用来在你看书的时候乱画线用的:

1.第一遍阅读的时候,把你觉得有用的知识点都画上,突出你认为的重点;

2.第二遍再复习的时候,换个不同颜色的银光笔,只看你第一遍用银光笔画的重点即可,遇到你认为重点中的重点,可用这次拿的不同的银光笔再画;

3.再看第二遍的时候,你发现,你很快就把第一遍画的重点复习完了,窃喜啊!其实在你看第二遍的时候,看着满书的划线,那种满足感、成就感,已经驻于你内心,这很大程度上促使你的大脑兴奋,然后去接着乖乖去看书,如此循环;

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这张图拍的还是第二张图用的那两页,目的是让大家看到第二遍学习的时候,有的部分我换了不同的笔画的。

用银光笔画重点,还有利于你后面做读书笔记,本篇不做介绍,有时间转写一篇怎么做笔记。

小心机在这里:

不要又在思考,啊呀,书上乱画这样不好吧,你这样想,是没事儿给大脑找压力,你想画,就画啊,你想画哪里就画哪里啊,总比买了书一点都看不下去让书浪费着好啊,画不好看也不用担心,画不到重点也不用担心,你自己觉得有用就好,又不是别人的书,你爱咋咋滴,随心所欲点儿。对,就是抱着你的书你做主,在你的地盘你尽可能的去无法无天,上房揭瓦。这样说有点痞,用科学的一个词吧:试错。敢于去试错,你的进步就很快能看得到了。

有的孩纸说了,不中啊老师,你的方法我试了,还是坚持不了几天,我只能说,孩纸,你如果这两招简单到不用动脑,好用到哭的方法都没管住你那颗骚乱不安的心,那你不是没救了,就是彻底放弃自我治疗了。

最后,总结下为什么这两招管用

1.人都会在潜意识里自我欺骗啊,那就顺应天性,继续骗下去,只要大脑开心了,你怎么指挥它,它都很乐意的帮你完成你的指令;

2.人都会有虚荣心啊,那就不要掩饰满足他呗,满足了自我虚荣心,一乐呵,啥事儿都像打了鸡血般,屁颠屁颠的去完成了。

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