2017年7月11日我做了一个决定，用500天的时间重塑自己的声音。今天是我坚持早起练声的第250天，感谢自己的坚持，我完成了一半的任务。

自从开始自律后，很孤独，和很多朋友渐行渐远，他们不明白一个人为什么要坚持晚十早五的作息规律，为什么要让自己每天如此辛苦的输入和输出。

28岁时很浮躁，也很无知，总觉得自己很了不起。也总是在焦虑中虚度光阴，特别的苦不堪言。

自己无法静下心来生活和工作，无法静下心来感受和体验，也无法静下心来思考与计划。

有一天突然意识到应从忙碌、盲目和茫然的世界中退后一步，让内心回到安静的状态，赶走身边的无奈，驱散周围的喧嚣，用自律重新认识自己。

最开始录时间管理音频时，独自承受着听众的嘲笑和辱骂，有一段时间都不敢去打开评论的界面，每天几分钟的音频背后要准备1-2小时左右，无数次想放弃。

又无数次告诫自己，慢慢来，一切都来得及。

浮躁之人总爱指正他人，明智之人却懂得端正自己。开始重新审视自己的声音，确实很难听。

我只能以刻意练习来提高，放弃了一切辛辣食品，250天中没有吃过任何刺激性的食物，很多时候看着家人和朋友吃火锅，我的口水咽了又咽。

没有付出就没有进步，更妄言成就。我深知要想有所成就，需懂得学会拒绝诱惑，将注意力倾注于自我计划的实施上。这个过程很辛苦，也很考验自我的定力。

冬天，早上4:44的重庆很冷，昏黄的灯光下，我搓着手反复练习气泡音和胸腔共鸣，寒风刺骨，越加坚定自己想要什么！

雨天，我坚持到车库练声，被保安骂又跑到楼梯间小心翼翼的练习绕口令。日复一日，我开始真的静下来去思考我的人生。

开始摆脱欲望，摆脱世俗的眼光。

静下来，是一种人生格局与梦想载体。静下来，不再去想那些付出没有回报的徒劳，不再去顾忌那些所谓的得与失。

一切的冷嘲热讽，对于我而言只会轻轻划过，悄然散落在悠悠岁月的淡淡斑纹中，淡了，再淡。

腾哥这250天谢谢你！谢谢你的坚持！

静下来，一切都会好！少一点浮躁和无知，多一点坚持！

自律改变生活！