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早餐：橙子➕维他奶➕立顿抹茶奶茶➕柚子一半➕安慕希（缺糖的我）➕山楂糕

午餐：山楂条➕红豆奶茶（疯了）我得去健身房（姨妈也得去）➕龟梨膏

晚餐：没有

运动：瑜伽五十分钟➕尊巴五十分钟➕三十分钟有氧

14日早餐：麦片酸奶➕核桃奶➕小橙子

午餐：苏式牛肉面➕茶蛋

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昨天酸的吃多了胃不舒服加大姨妈所以吃了胃必治晚上来练瑜伽了！！！姨妈日不能倒立啊！！！！！真的不能！！！！

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右腿用力不足，导致有些不匀称！

女生手臂力量训练特别好真的亲身体会不要被我的图片吓到（这是我还没练呢）常练习手臂力量对于训练很有帮助的！！日常的我就是锻炼身体为主，然后干好自己的本职工作！

2018年算一个新的开始，我希望我可以努力健身，增加肌肉！多多练习我的核心部位！其实这么多年走过来我的一些辛苦和之所以这么去坚持做一件事，只有我自己知道！那就是想活的精彩，过的美丽，想变成自己想象的那个样子，对于训练也好锻炼也罢，我其实不专业，只是比别人做的多了一点，坚持的久了一点，当你走进一个东西的时候当它成为你生命中一部分时你就不会觉得累，虽然有懈怠的时候，但偶尔也需要休息一下停下脚步整顿一下，这样你会遇见更好的自己，无论你减肥增肌！都要坚持才能打胜仗！

这几日姨妈期有这不舒服等明日开始又是一个努力开始的日子！继续坚持我的每日倒立！！我要坚持记录我的生活！分享我的喜悦！！嘿嘿;-)

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分享一只15年短发的我把！！晚安了