自控力就是自我控制的一种能力，能控制自己的不良情绪，是一种主动掌握意志力的一种能力。
我从来都不认为自己有很好的自控力，我对目标没有那么强烈渴望的时候，不会有那种非做不可的感觉，我觉得自控力就是自己主动出击去掌握主动权，把事情努力往自己设定的道理推动前进。但是最近我发现以前真的是对目标的渴望度太低了，要不我也是可以逼着自己去做到的。比如坚持打卡学习这件事，不得不说我学习真的很渣，从来没有探索学习方式，无法控制前进的道路，但是最近呢，我可以早起学习，晚上迟睡就是为了把打卡任务完成，也不会觉得做这些打卡作也太无聊太累什么的，相反我反倒是很有动力，特别期待用心的去做这些事情。而且我也都会坚持的很好，因为我发现这是我特别喜欢做的事情，所以把事物变成你喜欢做的就是个很基本的前提啦。
当然这中间也会有一些倦怠期，那么就要尝试着用一些方式去重新燃起动力，比如自己设个奖励机制，如何坚持打卡成功给自己什么奖励。建立一些仪式感，觉得做这件事不会感觉那么疲惫，有些动力。把自己的学习内容放社交圈寻找夸奖，我想这惠是个很好的方法激励你继续前进。还有可以计算一下损失，我不再继续学习这个课我会损失多少，如果我继续学习后面我又会收获多少呢，把这些用到金钱或者某方面来衡量，一定能评比出哪个的重要性。
正确地看待欲望这件事，我觉得当下就是需要放松放空去享受的，那就放下先，也不会耽误的，充好电后回来我相信会更加有动力继续去做。如果当下选择硬着头皮继续做，那么相对的效率跟质量都会大打折扣的，所以有欲望真的没什么，好好的去享受吧。
两个问题：
我在什么时候特别容易放弃？
当我感觉特别困难的时候，快坚持不下去了，然后旁边的人再吹一口气我特别容易放弃。
我在做什么事情的时候特别享受？
当我接触到新知识，刷新自己的认知的时候很是享受，不论是网课还是书本或者人身上，这感觉特别好，感觉自己又收获了新东西。还有就是放空的时候，刷最爱看的综艺的时候，别人看笑得像傻子似的，心情不好的时候看一看效果不错。
梳理自己一天空闲的时间，能完全拥有自己的时间大概在三个小时左右，但是孩子是最大的不确定因素，所以一天至少可以保证会有两个小时的时间。在自己的时间里面做事效率又太低了，所以还是自控力不够的表现，人生总是需要不断前行，闯过一个个关卡。
