what:“拖延”和“拖延症”
拖延是一个中性词，是一种自我调节，它有价值，也有危害，这个取决于程度是否可控。
拖延症，是指自我调节失败，在能够预料到后果有害的情况下，仍然把计划要做的事往后推迟的一种行为。
拖延是一种普遍存在的现象，75%的人认为自己有拖延，50%的人认为自己一直在拖延。
严重的拖延症，会对个体的健康带来非常消极的影响，它会让人自责、产生负罪感......有严重拖延症的人会不断地自我否定、贬低自己，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。
拖延症总是表现在各种小事上，但是日积月累下来，它会特别影响个人发展。
拖延症的例子说明 其实拖延的现象就是应该做的事一直没有做，每天先做无关紧要的小事，到下午、到晚上时间越来越少，压力越来越大，最后没办法哭着把事情做完。
最常见的拖延借口是什么呢？
1.我就玩5分钟！
2.世界上最大的借口就是“我有拖延症”！
why:大家会觉得“我有拖延症”
因为可以从“拖延症”里得到好处！
当你认为自己有拖延症的时候，你就可以拖延了！
