不知道你有没有过这样的体验：你具有某种能力，每天会有规律地去做某件事，这事情一般都是举手之劳的事情。然后你身边有这么个人，朋友也好，同事也罢。你一开始可能是出于好心，主动或者被动给予他某些帮助，但在你持续给予他帮助以后，你的朋友似乎把你的这一行为当成了一种义务，觉得理所当然。当养成一种习惯以后，每当这项义务即将来临的时候，你脑子里就会不自觉地开始等待他的到来。这种感觉我一直找不到一个合适的词来形容，但有的时候，更感觉像是一种负担。
我举几个身边的例子。
一、我本人有个习惯，每天早上都要吃几个鸡蛋，有的时候早上来不及，我就会把鸡蛋带到办公室吃。小A是我一个关系较好的同事，我有几次吃鸡蛋就分他一个，告诉他吃鸡蛋的好处，并建议他每天早上吃一个。后来有一次他说，既然你每天都要吃，就顺便多煮一个带给他，并且说可以帮我买鸡蛋之类的话。我想着是个举手之劳的事情，就答应了。
这样的事一开始双方都是很愉快的。但后来，小A每天上班都会等着我给他带鸡蛋，有的时候甚至会跑到我的办工桌前，翻开抽屉自己拿。而我也每天会想着多煮一个，“多带一个鸡蛋”这件事好像变成了一项日常工作。
二、我下班去健身房锻炼，小B是我在健身房里认识的一个朋友，平时也聊得来。因为我去健身房正好跟他顺路，有几次下雨他就叫我带带他，在健身房也好一起练。当然，按我的性格，肯定是答应了。
这种行为一开始仅限于下雨天，但很快就发展成为每一天。每次去之前他都会发消息给我，就像是一个闹钟一样。闹钟在告诉你该起床了，但有的时候真想把它关了，继续蒙头大睡。
有些日子他有事不去了，就会忘记给我发消息，我就会等他，然后去问他今天去不去。这件事有的时候会让我很反感，我本来一个人很自由，但现在像是被上了一道无形枷锁。
三、小C是我的一个朋友。他每次有不开心的事就会找我诉苦，抱怨这抱怨那，我就每次会给他提点小建议。
有一次他又来找我，正好碰到我自己也有烦心事，就跟他说我正忙着，以后再说吧。我本以为他会理解我，没想到他觉得是我敷衍他。我知道你很烦，但谁还没有个烦心事呢？听你诉苦是出于好心，而你却把它当做了我的义务。
类似的例子还有许多许多，倒个垃圾、带个早饭、以及各种顺便。不可否认的是，这些都是我们在人际交往中的重要组成部分。有些脆弱的关系就是靠着这些琐事连接着。
每一个事件里都包含了两个角色：“义务执行者”与“利益享受者”。
一、作为“执行者”，他的出发点完全是出于好心，但一直做一个老好人，是在给自己找压力。义务变成任务的结果就是给自己增加负担。
要想改变现状，一方面要学会适当拒绝，另一方面也要学会适当欺骗，同时不要有心理负担，不要害怕被人诟病，因为在整个事件中，你是那个付出的人，那个抛弃自身利益的人。如果因为你不履行所谓的“义务”，而在你背后责备你、辱骂你，那么这个人不值得做朋友。
不要对所有人都好。如果你对所有人都好，又怎么去区分那些在你生命中重要的人呢？
二、作为“享受者”，是整个事件的受益者，要明白世上没有理所当然的事情。别人之所以选择帮助你，纯粹是出于礼貌，并非义务。
首先，别把你俩的关系看的太乐观。我们可以假设你们的友谊值是十分，你每拜托他一次就减少一分，他拜托你一次就加一分，当这个分数减到零分就意味着友谊走到了尽头。虽然这样的比喻不是很恰当，友谊不该用这样的方式来衡量，但真正坚实的友谊，不就是互相付出的吗？
其次，要理清关系。享受者不该主动索取，应该是被动接受的那一个。你主动找别人帮忙，事先询问，一般人出于礼节都会表示接受，但一旦过度索取，无疑是道德绑架。自己能做的事就尽量不要麻烦别人，虽然对谁都是举手之劳，但是手举多了也会酸的。
最后，“享受者”更应该具备一颗敏感的心，洞察人心，懂得适可而止。
出现这种现象绝对不是偶尔，“对自己有利”、“需要帮助”这一类的心态会导致它的必然。我们可以审视一下自身，每个人都充当过“执行者”或是“享受者”的角色，这是一种非常普遍的现象。如果你感觉自己被这些所谓“义务”压得喘不过气，感觉活得很累，琐事太多；或者正在作为“受众”透支别人对你的情感，那么我建议你是时候让自己和他人喘一口气了。
