天热，人也躁动起来了，衣服也越穿越少了，衣服穿少了，留下的胜利果实也呈现出来了。吃的多，动的少，肉肉不找你，那谁找你。关于运动，曾今坚持了多少次，就放弃了多少次。这个念头最近也死灰复燃。因为想要有少的身材，能量慢慢，必须的动起来。
这里有几个小经验可以推荐给大家。
1、管住自己的嘴，迈开自己的腿。
从字面上确实是一个不错的方法。但是如果吃的很少，我个人觉得对幸福感会大大的打折扣。原因和简单，没有更多的经历工作，也没有经历迈开自己的腿，而且运动的过程中很容易放弃，因为缺少血糖，人身体的本能就是停下来，储存好自己的能量。所以我觉得，该吃吃，但不要吃多了就OK。
2、可以找小伙伴一起运动
如果单纯的运动，其实是一件很枯燥的事情，如果能找到小伙伴一起，第一不寂寞，第二，可以比起来。自然的，就比平时动的多一些，动的多了，自然消耗就到了。
3、健身房
之前觉得去健身房是没有必要的，自从去了一次后，还是觉得有必要的。因为运动的时候，如果有教练更正你的动作，运动的时候，不容易受伤，还有你可以慢慢体会到自己那些肌肉群在运动，在发力。还有一点，自己其实并没有那么厉害，往往练累了，就放弃了，心想下一次在做，但是如果教练在边上，他会监督你，然后动态的观察你的运动体能情况，动态的给你合适的运动量。
其实锻炼身体，减肥，最根本的原理是增强自己的基础代谢。刚好人体的大部分能量是通过肌肉来消耗的，如果你的体脂比低，这个时候，就算你坐着不动，也会消耗很多能量。所以减肥，关键的是降低自己的体脂比。当然锻炼好了，最最重要的就是休息了，当你运动量达到了，晚上的质量也会加强。并且人睡好以后，一晚上下来，基本上可以瘦个已经左右。
综上所述，我的建议是，吃好，动好，睡好。
