今天是什么日子
2019年1月20日; 农历腊月初十五
起床：06:30 就寝：22:50
清晨自问:
我的19年终极目标是什么?
今天最重要的一件事是什么?
我今天如何与周围的人相处?
我今天要学哪些新知识?
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？
A、叫醒我的是梦想、而不是闹钟
2019年度目标关键词
徒步或慢跑5公里/3次/周
慢跑[ ] 徒步[ ]
目标2工作学习
阅读搞定三
目标3孩子好习惯养成
早睡早起
目标4财富
目标5休闲
90天践行目标
1. 简书写作每天300字
2. 阅读效能书籍3本
3. 婚姻咨询师学习：两周一本书，两次被咨询，跟上老师进度
1月目标
读完搞定三
两本婚姻咨询的书
绘画分析督导两次
1月跑步/徒步30公里
本周目标
一本婚姻咨询方面的书
跟上心理咨询网上课程
简书3000字以上
两次运动，每次至少3公里
每天3杯水
本月重要成果
1.教练课义工活动
2.绘画督导两次
3.编对联送对联
4.与家人有美好的连接
5.生命能量提升学习
B、今日要事/三只青蛙/番茄钟
1. 晨间日记
2.陪伴父母
3.美篇输出
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
D、财务检视
E、人际的投入
以咨询师的身份与别人说话
F、开卷有益-学习/读书
爱的五种语言
G、健康与饮食
鸡肉，米饭，其他菜
1、今日运动:2.5公里
2、今日饮食:水果+蔬菜
H、好习惯打卡
早睡 ✅ 早起 ✅ 阅读 听书 徒步 跑步 记录孩子闪光点✅晨间日记✅ 喝水3杯 讲故事✅ 情感银行存款✅
#宣言（只有感觉好才能做得好）#
孩子第三个30天目标：
从晚上10:00睡觉过度到8:30红线睡觉
每天5个字
老师和母亲第三个30天目标：（相信你能比你真的能更重要）
1.简书打卡写起来300字/天
1.早睡：9:30～11:30
2.亲子阅读：口头讲故事
今日小确幸
给爱➕康复中心制作视频和写公众号，花去一天时间，不过阅读量大增，开心。
总结小确幸的是怎么来的
第一：学习之后的改变带给自己的大确幸
2.5 25 250 允许自己不够好
第二：帮助别人之后别人的回流带给自己的惊喜小确幸
围巾
国王送我回家 50元的路费
第三：直接表达要来的小确幸，不再让别人猜
峰值体验：跑过去抱起来转两圈，拍成慢镜头
我的鞋带开了
问爸爸我是不是比自己之前说话多了，今天再问他要个真真实实的赞。
第四：发现自己之前的缺点变成了优点，之前没做到的现在做到了，觉察自己的改变。同时得到老师的夸赞，全部接受，并记录，之前会怀疑老师说的是否是真的。
嘉许自己，爱自己之后的小确幸。
你是位优秀的咨询师，你是位大作家，能写且还能说，为你的灵性赞叹，你的分享超越了我的期待。
今日感恩
感恩老师的带领有不一样的体验，生命能量的提升。
🤘🤘一切美好的发生不是毫无准备的不期而遇，而是精心设计的如约而至。
在思绪整理中遇见更好的自己。
