现在我感受到自己的恐惧了，我愿意关注自己的内在， 愿意平和安详的去看，过去的自己是如何放弃了爱，而选择了恐惧和分裂。
我会观察自己，就好像站在镜子面前，我会观察恐惧如何主导了一切，并注意自己的恐惧模式，我能发现自己的心灵在哪个地方做出了错误的选择，这些恐惧的念头，如何破坏了我的幸福。
我知道这个联系是发现我的破坏性模式，以及做出有力改变的第一步，因此我已经准备好，也愿意并且能够正视自己投射出来的妄念，我愿意去看自己的恐惧。
从今天开始，我是创造者，我是自己生命的真正主人，我会为自己的人生负全责。
《重复》我愿意看到自己的恐惧
《提问》
A 什么样的事会引发我的恐惧？
B 是什么样的想法引发我的恐惧？
C 恐惧的时候我会有什么样的感觉？
D 我的恐惧会如何影响我的行为？
（一）a搞对象，害怕被骗 b 上一次遇见的渣男 c 逃避 d 瞎捉摸（8）
（二）a身体 b 怕死 c 全身难受 d 不敢见人 （10）
《决定》我愿意去看自己的恐惧，我以进行这项功课的自己为荣
