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用願力召唤奇迹［平静］

34演齣內心戲吧！

面對誘惑，人總是脆弱的。

拿我的例子來說，我一直想戒掉喝咖啡的習慣，但每當我經過咖啡廳聞到濃郁的香味時，總是非常掙扎,很想進去喝一杯,面對这每日的誘惑讓我很多時候甚至考慮要買一台專業的蒸氣義式咖啡機。我對咖啡上癮的程度顯然遠遠超過了意志力。

想要喝「最後一杯咖啡」的那種念頭，強烈到我只差一秒就要採取行動了。為了不讓自己陷入这種無法克制的執念與循环中，我採用了一個技巧來讓自己保持清醒。

這個技巧就是，當我發現自己走到咖啡店前時，就跟自己玩個小小的遊戲。

首先，我想像自己已經坐在咖啡廳裡喝咖啡了，然後，我「看到」自己因為咖啡

因作祟而变得焦躁不安，像個瘋子一樣，甚至沒法好好跟人講話。接著，我會繼績想像我喝了咖啡半小時之後的慘事，我會像個精力過盛的人、狂躁不安的精神病患者。

还有，接下来的一整天，我的胃會不舒服、頭會痛，沒法做任何事。注些症狀都是我喝咖啡後典型的副作用，所以事先在心裡預演這些狀況對我來說真是再熟悉不過了。

經過三分鐘的內心戲，已經完全喚起咖啡對我造成所有壞處的記憶了，因此我可以很輕易地過咖啡廳而不入，改朝果汁攤走去。

或許你在戒酒九十天後正打算給自己調杯雞尾酒慶祝一番，又或者你想傳簡訊給一個明知不適合你的情人。只要你的決心有所動搖時，就先演齣內心情境劇。記住，

要把整部戲從頭到尾演完，而且不要只演有趣的部分，難堪的部分也都要真實演出

來，一直到你認清結局多麼具有毀滅性為止。你的誠實將會提醒你莫忘初衷，適時將你拯救出來，免於重蹈覆轍。

奇迹讯息：当你决心有所動搖時，先在大腦裡把所有過程預演一遍。