逸凡的100个基本～6

早睡早起。

早睡是为了身体，早起是为了心灵。十点半睡觉，工作日6点起床，周末7点起床，中午小睡15分钟。良好的睡眠会让我精力充沛。睡前可以泡泡脚。用sleep cycle来监控睡眠质量很不错。

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