五连 037 小真
大脑就像肌肉，越练越大
最近中了《把时间当做朋友》的李笑来的毒。他提过人类大脑中有些回路，就像肌肉一样，越练越大。经常性的训练会使大脑中受到训练挑战的区域发生改变。大脑通过自身重新布线的方式来适应这些挑战，增强其执行那些挑战所需功能的能力，所以，练习有其科学依据！
昨晚通过指南针老师的分享，更进一步的了解了《刻意练习》的四个方面！
001目标明确
目标有长期目标和短期目标！相对于长期目标，短期目标更容易实现，例如，我订了个一星期读两本书跟一年读100本书，相信两本很容易可以实现，可是100本就不一定了！因为如果没有把100细分到每一个季度每一个月每一周，我们会因为这个目标太大而觉得遥不可及！
所以长期目标定好以后必须科学的细分，直至可执行为止！
002学会专注
有时候我们下定决心要去开始做某件事，那就得要即刻上手，排出一切干扰（比如玩手机，找大量的资料）。否则就是一直都在准备，一直都在等待，慢慢的热情没了，动力没了，最后不了了之。你只有尽快上手，你才会知道这件事情可不可以做，到底难不难，到底要不要坚持。一旦确定开始，就专注在开始的事情上！
003需求反馈
这里的刻意练习跟我们的简单重复是不一样的，否则我们每天重复吃饭，就可以变成吃饭大师。每天睡觉，就可以变成睡觉大师。
这里的刻意练习需要每天练习完之后的反馈，就像短跑运动员在训练时需要用秒表，秒表是最直观的反馈，在哪次训练里没有到位从而找到短板继续突破！
004走出舒适
我们会处在舒适区、学习区、焦虑区相互替换！那为什么刻意练习需要走出舒适区呢？因为舒适区是练习的最大对人！舒适区里我们只寻求舒适和安逸，而刻意练习的领域是有竞争性的，有目的性的，必然就会有被迫性！所以在舒适区里很容易就放弃枯燥乏味的练习的
做到以上四点刻意练习的话，确实是可以练习！
