一般人认为，生命中最美好的时光，莫过于心无挂碍、感受最敏锐、完全放松的时刻，其实却不然，虽然这些时候我们也有可能体会到辛苦挣来的快乐，但最愉悦的时刻通常在一个人做为了艰巨而值得的事情，把体能与智力都发挥到极致的时候。
掌控生命疏非易事，有时根本就是一种痛苦，但日积月累最优经验汇聚成一种掌控感——说得更贴切些，是一种能自行决定生命内涵的参与感；这就是我们所能想象的，最接近“幸福”的状态。
心流意即一个人完全沉侵在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种经验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价
