如何真正的接纳和爱上自己

图片发自简书App

1 思想定位：所有让自己有起伏情绪的事情都是好事，是通向了解和把握幸福的入口。

2回到自己： 静下来，专注于自己内心的感受。

3 在身体定位情绪，找到承载情绪的相应身体的位置。

4 像对待自己最爱的宝宝或最好的朋友一样安抚自己。

5 接纳： 接纳自己和发生的一切，带着温暖和善意关怀自己，不攻击、不责备自己。

6 总结发现情绪事情带来的成长和好处。如此，在千万次的练习中，接纳爱上自己。