今天我听樊登老师讲书的题目是《应对焦虑》，一看这个题目，就知道它一定是一本工具书，里面肯定有很多具体的方法。
提到焦虑，我们再熟悉不过了，因为每个人好像都有过焦虑情绪。
焦虑在我身上时不时会出现，大的焦虑，小的焦虑，交替着出现，好像它是我舍不掉的东西，我经常会因为这样或那样的事情而出现焦虑。
例如看到群里的伙伴在稳步前进，我会有焦虑；看到别人开公众号，而不敢涉足该领域，我会有焦虑；看到有的姐妹既开公众号又开视频号，一天能做很多事情，有条不紊，而我现在仅仅能完成语音写作和樊登听书，听书笔记只在800字左右，会出现小焦虑；看见别人写出非常深刻的文章，而我这方面却一点也不开窍，我也会焦虑；看到老爸老妈不听话我还会焦虑，焦虑时时刻刻都在伴随着我。
甚至我会想，是不是只有我会产生这样或那样的焦虑，别人的日子都过得平平顺顺，云淡风轻，这么想了之后就更觉得焦虑了。直到我听到了樊登老师提到的一句话。
樊登老师认为，“焦虑是每一个人自我保护的最重要的能力”。
看到这句话时我惊呆了，我一直觉得焦虑是一种极其不好的情绪，没想到他竟然认为焦虑是人自我保护的最重要的能力，这可颠覆了我的认知。
焦虑怎么能是自我保护的最重要的能力呢？在听了樊登老师的讲解，我才明白，焦虑原来还有正面的作用。原始人如果从来没有焦虑的情绪，可能早就被老虎吃掉了；同理，现代人如果没有焦虑，可能就没有进取精神或忧患意识。
这句话让我意识到，任何事情都有两面性，就连我视之为洪水猛兽的焦虑情绪，竟然也有好的一面。
还有，焦虑这种情绪是一种普遍的现象，人人都会出现焦虑，有的人焦虑多一些，有的人焦虑少一些，所以真的有了焦虑，不用大惊小怪，也不用极度排斥，学会接纳这种情绪。可以采用书中的方法，如深呼吸，这些方法操作起来一点都不难，耐下性子，认真去做就可以了。
听了樊登老师对这本书的解读后，我再也不惧怕焦虑了。焦虑只是人们众多情绪中的一种，它来了，我们就伸出双手接纳它，然后用小小的方法，让它逐渐消失，甚至我们可以觉察它一点点消失的过程。所以，焦虑也是送给我们的一个小小的礼物，通过它，我们可以觉知真实的自我。
