书籍：《10倍速影像阅读法》

领域：阅读；学习方法；

作者：保罗·席利(Paul R．Scheelel是美国学习策略公司的创办人之一，影像阅读法的研发者，是神经语言程序及加速学习领域的世界级权威，致力于让学习在短时间内突飞猛进的课程研究

出版社：哈尔滨出版社

阅读时间：1小时。2018年1月9日

学习最大感触：

一、不要给自己设限。很多书都适用这种读书方法，因为好多书里的废话实在太多了。就跟异议卷里的证据材料一样。如果你相信他的结论，那么不用太在意论据。

二、读书要带有目的性。读之前要知道自己为何而读，想要收获什么。

三、一定要做读书笔记或整理总结，否则读过跟没读过差不多。哪怕只是几句话。因为我们的记忆实在不好说。

本书目录

第1部 更宽广的选择

第一章 影像阅读的起源

第二章 你还在沿用旧式的阅读法吗？

第2部 学习10倍速影像阅读法

第三章 步骤一――准备

第四章 步骤二――预习

第五章 步骤三――影像阅读

第六章 步骤四――活化

第七章 步骤五――高速阅读

第3部 活用技巧

第八章 使10倍速影像阅读法成为生活的一部分

第九章 在团体活化下共享信息

第十章 利用影像阅读终身学习

第十一章 用直接学习来发现你的才能

第十二章 10倍速影像阅读的精髓

10倍速影像阅读法包括五个步骤：“准备”、“预习”、“影像阅读”、“活化”，以及“高速阅读”

步骤1：准备

　　●设定明确的阅读目的。

　　●进入理想的学习状态，亦即“精神集中的放松状态”。

步骤2：预习

　　●“调查”整篇文章，封面，目录，标题。 

　　●找出关键语。

　　●检讨所吸取的信息，决定是否要进入下一个步骤。

　　●注意预习时容易误踏的陷阱。调查以一分钟为限，有时可以把上面的部分当做复习，在影像阅读之后再作比较好。

步骤3：影像阅读

　　●作好影像阅读的准备。

　　●进入高速学习的模式。

　　●清楚宣告（自我肯定）阅读这篇文章的目的，而且相信自己一定会达成这个目的。

　　●把意识集中于一点（桔子集中法），使“悬页”出现，进入摄像焦点的状态。

　　●在心里面一边念着“放松、放松”，一边规律地翻页。呼吸的节奏要保持一定。

　　●结束后，明确地宣告（结束时的自我肯定）：“信息确实吸收了”和“我可以活化这些信息”。

　　●影像阅读前只进行了最低限度的预习时，可在这时进行复习。大致看过文章，找出关键语和准备发问的问题（还不要回答）。用10～15分钟结束复习。

步骤4：活化

　　●活化要与影像阅读间隔几分钟，能够间隔一个晚上是最理想的。这段时间是信息的成熟期。

　　●对头脑发问。就看过的文章内容对自己提出问题，如此可刺激触发活化。

　　●用超阅读看有兴趣的部分。从每页的中央，由右而左（英文的话是从上而下）视线快速地扫过，把整页的文字全部吸收进意识里。

　　●阅读文章中的特定句子（挑读），寻找问题的答案。

　　●可以用跳读取代超阅读和挑读。先看各段落的主句，再不规律地移动视线注意主题的推演，然后看最后的部分。

　　●将文章主要的概念做成心图。汤尼.布詹的《改变人生的奇迹笔记术》乔伊斯.怀柯夫的《绘制心图》

　　●多方面尝试知性活动，寻求其他的活化形式，例如团体讨论或梦境。

步骤5：高速阅读

　　从头到尾一口气看完，要花多少时间都可以，可依文章的难易度或重要性，有弹性地调整阅读速度。

　　同主题阅读

　　1．设定目标

　　“同主题阅读”的第一个步骤就是设定对自己真正具有意义的目标。

　　2．制作书目

　　列出想要看的书。先预习所挑选的书，然后确定是否符合目标。3．在进行活化的24小时之前，先运用影像阅读看完选好的书。

　　要整理新吸取的信息，必须让脑部有时间去酝酿。在活化的24小时前进行影像阅读。

　　4．制作一大张心图

　　要准备看过的书、一大张纸、几种色笔。在进行同主题阅读后，所有重点都要记录在心图上。

　　5．找出关联

　　用超阅读和挑读看每一本书，找出和自己的目标相关联的地方。

　　6．用自己的话归纳

　　再看一次心图上的内容，用自己的话简单归纳出对主题的想法。

　　7．寻找主题（发现共通点和不同点）

　　寻找各书作者的见解异同处。探究大多数的作者有什么共通的见解，然后记在心图上。

　　8．定义论点

　　作者之间有不同的观点时，这个部分就是主题的论点。知道了论点，就能对主题有深入的了解。用超阅读和挑读找出与论点相关的关键语。

　　9．推演出自己的见解

　　在掌握论点的过程中，你会自然而然地推演出自己的见解。优秀的同主题阅读者会从各个角度去看问题，而且能在一开始就保持独立自主的立场。等到资料搜集得很充足时，自己的见解就很明确了。

　　10．活用

　　依目的或需要活用得来的信息或知识。