今天老师为我们讲述了爱自己的七个层面 第一个爱自己层面——吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好、健康长寿。
第二个爱自己层面——收拾打扮好自己、补充自己知识面、去接受文化艺术熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
第三个爱自己层面——接受自己的出身、接受自己的容貌、接受自己目前的境况。
第四个爱自己层面——正确对待自己情绪、允许它们的存在、重视它们的表达、接受它们的爆发，慢慢学习与之相处、疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们流经。
第五个爱自己层面——去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
第六个爱自己层面——我们身体的每个细胞都有许多记忆和伤痕，每个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解，深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗。
第七个爱自己层面——我们经由爱自己、走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。
我的心量不够大很难真正地学会直视伤痛和拥抱伤痛，只允许一切如其所是。让它成为一块结痂的疤。过去的就让它永远过去吧！因为我的心量太小还是不愿去面对给我制造伤痛的众生。做不到合一。我很苦恼。（以前还可以正常坦然面对，但是看到了袋子里他们十几年前做的装老衣服底下有我家孩子小毛衣两件、我们结婚穿的毛衣、裤；另外袋子里他爷老衣底下放着我的两件大衣外套。）他们年岁大了需要人照顾，我现在过不去这个坎，也试着去照料他们，但回来几天就会不舒服。哎！
