今年冬天的运动方式是跳绳，从500个/次开始，到650-740-802，到现在的15分钟跳1000个，用时8个工作日。这期间每天早晨一起跳绳的是同事清，跳到740的那一次是安妮和我一起跳，那一次安妮断断续续跳了200+，对于一个小龄儿童来说，这个数字是令我们都很振奋的。
亲子活动都是非常见成效的，例如，一起运动、一起读书，当然，如果我追剧，安妮也会学我追剧，这个时候，盯着电脑屏幕的时间就会多。
所以，我选择在安妮睡着或者刷碗的时候，看30-60分钟视频。
父母的行为对孩子影响真的很大，我们家爸爸很勤快，每天晚上吃完饭，都会先墩地，再刷碗。在爸爸出差的那段时光，安妮说她来扫地和墩地。只见这个小人儿，学着爸爸的样子，把洗涤灵放在墩布桶里，然后挨个屋子擦地。有模有样的！
说回来，那段时间刷的碗、做的家务，都超过以往一年的量了。这个时候想，有老公在，真幸福啊！
言归正传，说回运动，这么多年，我坚持的比较好的就是运动和读书。
小学、初高中是长短跑，大学期间还是长跑，只不过每天清晨加了跳绳和读英语。虽然，我没有成为运动员，英语也只是过了四级，但这一切带给我的是一种积淀和信念。
为人母以后，我自己带孩子做体能练习和英语启蒙，我想，这就是当初持续运动和读英语带给我的最好的结果。
我享受锻炼之后，身体的那种酸酸痛痛和热热乎乎，甚至是夏天的大汗淋漓。
想要远离疾病和亚健康吗？运动吧！
每天坚持30分钟有氧运动，能有效降低心脑血管疾病、中风、乳腺癌等患病风险。
经常锻炼还能增加肌肉张力，减少脂肪，预防臃肿肥胖。
坚持定期锻炼的烟民，比其他烟民死亡率低30%。
想要摆脱抑郁和烦恼吗？运动吧！
定期进行有氧运动，如跑步、游泳，能改善轻微抑郁的情绪。
研究发现，为期20周的健身课程显著降低了久坐不动的女性的焦虑水平。
一项针对抑郁症患者的研究发现，锻炼的治疗效果不亚于抗抑郁药，而且没有副作用，能保持更长的效果，且抑郁症复发率更低。
运动，就是动起来！
