对于职场上班族来说，大多数人每周都会有那么几天不想上班。区别在于有的人只是想想，有的人会真正去做，选择辞职回家休息。

但辞职的人也会因此得上“辞职综合症”：刚辞职的几天每天都开心得像个孩子，觉得整个世界自己是最幸福的，鄙视那些还在坐班的人。

但是两周左右幸福感就会逐渐消失，开始感到焦虑，1个月后焦虑感会达到顶峰，压力变得比上班的时候还大，甚至出现夜不能寐的症状。

这种情况是因为，上班太久突然放松下来，我们的身心会无比愉悦，但是人是有生存需求的，会有必要的社交和花销，一段时间不工作就意味着没有收入，坐吃山空，自然就会感到焦虑。

那么，如何改善这样的现状呢？

01. 跟摩西奶奶学习工作心态

对于辞职不想上班的人来说，也许是对自己上一份工作不满意，也许是碰到了什么挫折，可以利用辞职休息的日子调整心态，然后重新出发。

在这里讲一个摩西奶奶的故事。

摩西奶奶是美国家喻户晓的101岁的老奶奶，她是一位励志系的画家，自学成才、大器晚成。

摩西奶奶出生在美国纽约州格林威治村一个普通的农民家庭，是一个贫穷农夫的女儿。她年轻时的愿望就是画画，但那时，她的家人和朋友都告诉她这太不现实了。

她的人生好像就是那种被注定的平凡，一辈子在别人的农场打工挣钱。后来她生了10个孩子，双手被擦地板、挤牛奶、装蔬菜罐头等琐事全部占有。

在76岁时，因为关节炎摩西奶奶不得不放弃当时刺绣的工作。她觉得自己时日无多，开始尝试绘画完成内心的愿望。

神奇的是，80岁她就在纽约举办了个人画展，引起轰动。此后她的作品成为艺术市场中的热卖点，并且赢得了诸多奖项。

有人会经常为新的工作和机会找理由，把“已经晚了”挂在嘴边，实际上，“现在”就是最恰当的时候。

摩西奶奶从70岁才开始学习画画，最终获得了伟大的成就。所以无论你现在的生活有多么不顺利，做想做的事情从什么时候开始都不晚。因为人到底该在什么时候做什么事，并没有谁明确规定。

如果你想做什么，那就从现在开始吧。

02. 闲的时间越长越有惰性

相信大家都有这种感觉，刚辞职的一段时间对自己的能力积累还挺有信心的，觉得不用急马上就能找到下家。但是歇的时间越长越懒，同时也对自己越没有自信了。

确实如今的社会变化太快了，跟我们竞争的已经不仅仅是人类，人工智能也来分一杯羹。如果几个月不工作不学习，就好像跟社会脱节了。

所以辞职在家不要太长时间，根据自己的情况，身心得到放松、开始有焦虑的苗头了就要考虑工作的问题了。

至于工作做什么怎么选？我们下面接着说。

03. 精准个人定位，为行动做积极准备

辞职在家的时间里，不要整个人完全松懈下来，要做几件事情：

1. 做好上一份工作的个人总结。

这个总结不同于工作中交给领导的总结，是给自己看的，是为未来的工作更顺畅而进行的复盘。

你要问一问自己：在上一份工作中最拿手的事情是什么？遇到的最大的困难是什么？如何解决的？最后再总结出3点收获，写在纸上。

2. 想清楚下一份工作是继续做之前的行业还是打算转行做其他的领域？

3. 如果是做之前的行业，就去更新自己的个人简历。

搜索相关公司的岗位职责，看看自己是否符合，哪些能力需要提升，为投递简历做准备。

4. 如果打算转行，就要利用辞职的时间摸清新行业的状况。

有些行业你表面上看着很容易上手，赚钱容易，但其实真正入行才知道水有多深。

你可以到招聘网站上搜索新岗位的岗位职责，看看自己欠缺什么能力和资源，记录下来。

然后再找一些已经在新行业里打拼了几年的人去了解行业内幕，他们会给你一些中肯的职业建议。

04. 瞄准全新的目标，踏上征程

经过上一步的个人定位分析，确定好工作定位，就是贯彻执行了。

你这时候应该已经知道自己欠缺什么能力，哪些方面有待提升，那么可以提前开始储备能力和技能。

提升能力最简单的有2种途径。

1． 看书

看书是成本最低的学习方式，如果你想要快速了解一个领域的知识，可以专门针对这个领域来一次主题阅读。

也就是购买这个主题下的10-20本书籍，用一本基础书籍的目录搭建一个问题大纲，然后通过阅读这些书来回答大纲中的问题。当你把所有问题都解决了，对这个领域就算非常了解了。

注意阅读的时候有可能针对同一个问题不同书籍会给出不同的答案，你不用记住所有的答案，只需要选择最适合自己的方法即可。

2.听培训课程

听培训的费用相对看书会高一些，但效果会更好，尤其是线下培训，有老师面对面教学，可以直接得到反馈，个人能力的提升也会更快。

需要注意的是，现在的培训课五花八门，要选择自己最需要、最欠缺的课程去学习。同时也要花时间做好课程的甄别工作，选择优质的课程和老师去学习。

总结一下

辞职在家，既然已经开始感到焦虑了，就要行动起来。

首先调整好心态，因为做想做的事情任何时候开始都不晚。然后就要沉下心来做好自己的职业发展定位，为找下一份工作做准备。

其实往往实施行动的第一步是最难的，只要迈出第一步后面就会像滚雪球一样自然地运转起来。

你辞职在家的时候会焦虑吗？欢迎分享自己的故事给大家一些建议。

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