又是被积食困扰的一天。原本特意为孩子点了她爱吃的米皮套餐和南瓜粥，没想到她吃完一份米皮、一碗南瓜粥和一个肉夹馍后，另一份米皮丝毫未动。
我本打算不吃晚饭，让中午多食的肠胃好好休息，最后却因为舍不得浪费，硬生生接手了这份剩饭。
近来我常常体会到吃撑的煎熬，也终于看清自己身材难控、肠胃不适的根源。孩子懂事劝我留到明天，可隔夜饭菜口感变差、不再新鲜，我总习惯性选择全部吃完。
这份看似惜粮的善良与节俭，实则是一场自我消耗，一次次委屈肠胃、透支身体。
今日的积食并非偶然。中午外出团购盖浇饭，店家的米饭分量远超预期，秉持着不浪费的念头，我勉强全部吃完，肠胃早已超负荷。本想晚餐清淡节制，却因剩余食物，再度突破身体底线，硬生生吃到十分饱。
此刻腹胀难耐，在家坐立难安，只能出门慢走消食，至少需要四十分钟才能稍稍缓解不适。深深感慨，很多时候我们的身体，都是被自己亲手透支的。
我一直谨记吃饭七分饱的养生原则，可真正践行时，总败给根深蒂固的节俭执念。殊不知过度饱食危害重重，不仅加重肠胃负担，食用过多杂粮还会影响睡眠，让人深夜辗转难眠，身心俱疲。
生活的节制，从来不是苛待自己，而是学会适度取舍。珍惜粮食是美德，但绝不该以伤害身体为代价。剩饭可以舍弃，肠胃的健康、身体的舒适，远比一时的节约更重要。
以此自省，从今往后，学会果断止损、理性饮食。好好吃饭、适度进食，不暴食、不逞强，善待身体，才是最长久的自爱。
要学着节制生活！
