学了正面管教后一直在对自己进行觉察，这次的自由书写，呈现出了一个标签“太实在，不会说话讨别人喜欢。”小时候这样的回忆很多，来了客人，爸爸会说我不懂礼貌，一脸讨嫌的样子，然后顿时我的脸变得很红，就低头去自己房间读书了；然后妈妈就会解释说，我家女儿内心，不爱说话。似乎就这样，从小到大，所以小时候的我几乎是不说什么话的，和家人没有沟通。那会觉得我就是不爱说话，父母就是不爱我，然后在学校老师让回答问题，经常是站起来先脸红然后就大脑一片空白的状态了。我的童年似乎就是这样孤单的度过了。后来在外上上学，离开了父母，慢慢放开了许多，在学校做了学生会干部，优秀毕业生，工作成家。我以为我逐渐拜托了这个标签，但在内心深处是有影响的，我还是有对自己的不接纳。
“太实在，不会说话讨人喜欢”这个标签，对我从小到大的影响很多。曾经让我在社会交往上出现了很多的困扰，让我很敏感，自卑，我担心我说错了话，别人会不喜欢我，会伤害别人，所以，我的童年很胆小，不爱说话；这个标签让我特别渴望一个人的理解和接纳，师范时候的班主任，对我特别好，打开了我的心门，让我从此开始沟通，让我认为我也值得被爱，让我理解到，很多时候不一定要说还可以做；这个标签，也曾经让我在我老公面前有安全感，因为我可以在他面前想说什么就说什么，摆脱了我多年的压抑；这个标签，让我在心底里渴望突破，所以在我18岁时，我话越来越多，亲人朋友都认为我变了，后来工作我做了讲师，让我发现，所有的事情只要努力就可以达到；后来这个标签，让我更深层的认识到，任何两个人的相处，需要的真心，如果心意到了，对方就可以领会，我的初心是善的就可以了，我没有必要刻意去用语言让对方感受到！现在想想，“实在”本身就是优点，我可以更加真实的活着，我不需要去讨人喜欢，我就是我自己。非常好！
现在，我觉得我可以继续拥有“实在”这个标签，因为这就是我，一个真实的我，一个真诚的不虚伪的我，一个善良的我；面对“不会说话讨人喜欢”呢，我觉得已经无所谓了，因为我不需要刻意的去讨好谁，我就是我自己，如果真正的爱对方关心对方，无需讨好，只需真实流露即可。在这个世界上，我也无需刻意，我爱我自己，我足够好，我值得被爱！感恩这个标签，让我一直都是老老实实做人，踏踏实实做事；它曾经让我特别努力的去学习，去做事，去帮助别人；它或许曾经让我自卑，让我以为自己不够值得爱，让我刻意去讨好其他人，让我忘记自己真正想成为一个什么样的人，去做什么样的事。但是现在，谢谢你，这个标签我不需要了。
我对曾经的自己说，“我喜欢你，我无条件的爱着你，不论你敢不敢说话，会不会说话，不论父母如何批评嫌弃你的实在老实，不论你回答问题是否脸红害羞，你就是你，我接受你本来的样子，你足够好！”
对现在的自己说，“丹华，我接纳我自己，我接纳我过去的不勇敢，接纳过去的害羞，敏感，接纳过去的刻意讨好别人，我爱我自己。这个标签曾经给我的自卑，不自信，不值得被爱的感觉和困惑。现在我决定放弃这个标签，全然的回到我本来的样子，我有勇气有决心，做我自己。我爱我自己，我就是那个善良，只需要发自内心的真诚就可以，我不需要刻意讨好谁，世界那么大，会遇到喜欢你支持你的人，你只需要做你自己，你值得被爱。哪怕全世界人都不理解你，你也需要做你本来的样子，你就是你，你可以自己爱自己，爱真实的自己！
