《解心宽》第50篇

放下对努力的误解，不再自制压力，告诉自己只要每天做一点点最终形成强大的习惯 就会很了不起

努力不是咬牙切齿头悬梁锥刺股被逼出来的美好品质，而是坚持天天做一点积累出来的自然而然形成的习惯。

就拿我来说吧，自己学/做的东西/事比较多，我是说跨界石的，比如我要学习粤语、吉他、英语、写作、阅读、运动、乐理等等……

昨天当我打开“沪江开心词场”的时候，惊恐地发现自己九月份到十一月份的学习记录居然全部是空白的——三个月都没有背单词了！

当我翻开那本黄皮的粤语书时发现，距离上次(2019年3月3日）学习，也已经有四个月的时间了！更恐怖的是当我翻开李重光的乐理书时发现上次学习乐理的时间居然2019年1月15日——那么距离上次学习时间已经快一年了！记得当时我是卡在七和弦转位那个地方了，自编了速记口诀，之后不知道因为什么就把它搁置下来了，一搁置不要紧，一年时间一眨眼就像闪电似的过去了！

所以看到这些真相时我立马就慌了。

生活过得幸福了，时间自然就过得快。

但我万万没想到的是居然3个月没背单词了；

4个月没看粤语了；

将近一年的时间没学乐理了！

人生又有几个三个月四个月和一年呢？

为什么我没有坚持下去？

可尽管如此，看看“唱吧”我还是不知不觉在四五年的时间唱了2000多首歌；

看看自己的文章(包括诗歌）还是在不知不觉的将近一年的时间里写了将近300篇(文章130篇➕诗歌150首)

为什么会有如此大的差距？

因为后者坚持了，前者没坚持！为什么后者坚持了，前者没坚持，仔细想想那是因为写文章虽然比较麻烦，但似乎已经形成了习惯，虽然写的过程需要烧掉很多脑细胞，但每次写完之后却很幸福，所以慢慢写得多了也就乐在其中了。

比如运动，每天坚持一万步(慢跑➕散步），天天如此，坚持了一年多了。我不觉得运动这回事有多麻烦，更不需要搞个什么隆重的启动仪式来鼓励自己坚持运动，每次在运动的过程中就特别容易有创作的灵感，运动过后身体的毒素随着汗液排出体外，感觉整个人神清气爽。“运动能使身体产生令人愉悦的荷尔蒙”！每次运动过后脑袋里的胡思乱想的负能量也随之烟消云散了。

——是的，为什么写作和运动就可以坚持，而粤语乐理英语就无法坚持，追根究底还是没有在它们中找到乐趣找到成就感！

反过来说，没有在它们的学习中找到乐趣和成就感原因在于没有坚持，是因为没有告诉自己“不管结果如何，我只要做下去就可以了！”就像著名作家吴淡如在大学时期学日语的经历，当时她发现她们宿舍一个女生每天坚持学日语半小时，于是她也发誓学日语，她说：“我每天学习两小时，总比她每天半小时厉害吧！” 可是吴淡如这每天两小时对于当时的她来说是太不轻松了，坚持了几天，她就因为压力太大而宣告放弃！——于是我也知道自己没有把粤语乐理和英语坚持下来的真正原因了：

那就是我想一口吃个胖子！回想当时我发狠的话“一个月拿下乐理”“最多三个月拿下粤语”“一年攻克英语”……太狠了，有句话说“要想优秀，就得对自己狠一点”，我确实是挺狠的，不过没狠到正点上，我是把自己给唬住了。以至于压力太大想到每天要学习几个小时在乐理、粤语或英语上，几日下来非但什么都没有学习，压力大得还把自己压得拖延症复发了。

导致一拖再拖，咔嚓一下，一年过去了……

这就是所谓的“目的心狠，贴了老本”。

当时我还信誓旦旦地在书上写着“3个月拿下粤语”“1个月拿下乐理”“1年拿下全部单词”……结果，就是此时此刻的悔不当初。

所以，这篇“解心宽”就是要告诉自己：

一，努力不是毅力，而是习惯的结果。所以，对于目前在某方面(比如写作）已经形成的习惯继续保持；

而对于由于之前种种原因在拖延下导致的那些没坚持下来的东西，只要告诉自己“我不再刻意追求什么牛逼的结果，只要自己每天拿起来就学，就像吴淡如的同学那样不给自己太大的压力，就每天半小时，甚至就学几分钟，十几分钟。这样的学习没有什么压力，反而更容易坚持，坚持久了自然会像写作和运动一样形成良好的学习习惯，那个时候才是最强大的！到时候每天需要学习的内容，就像刷牙洗脸一样，根本不需要自我逼迫，一觉醒来就自觉地去做它们了！

想想都兴奋！

没错，3——2——1——

今天就开始，干！——十分钟乐理！十分钟粤语！十分钟英语！

等哪天变成习惯了，就可以把学习时长增加到半小时、一小时、三小时……

最终实现学习就像吃饭一样，一顿不吃就难受——必须吃！发自内心地想吃！心甘情愿地吃！快乐幸福地吃！有滋有味地吃！大口地吃！看着吃下去的饭长成肌肉，变成能量，成为支持生命一直拥有平稳生命体征的奇迹！！！

猫猫

2019.12.8.