我们生在一个物质大爆发的时代，总是有琳琅满目的商品挑也挑不完，如果你已经决定开始健身了，你肯定会想买一些运动装备，来助力健身效果，更好的坚持下去。
我是不太赞成一上来就买买买，这么多的健身经验告诉我，健身的重要戒律就是要保持自律，不管是内在还是外在。所以我的行为准则都是基于自律情况下的极简主义。不过，我还是想把自己刚开始健身考虑运动装备的这些经验分享给你，希望对你有很大的帮助。
首先，我们要确定自己是在家中健身还是在健身房健身。很多朋友工作比较辛苦，可能只有时间在家中进行训练。像我刚开始的时候，工作很忙，经常出差，所以我没有时间驱车去几公里外的健身房训练，只能在家中。我刚开始的时候选择用徒手训练，我只买了一个瑜伽垫，在家中进行俯卧撑、平板支撑和开合跳这些。所以一个瑜伽垫已经足够满足我的健身需求了。当然那个时候我很胖，我的主要目标是减肥，我是想尽可能多的燃烧热量就可以了。在家中也会有非常剧烈的运动，像HIIT、波比跳这种，耗费很多能量，这时候你会出很多的汗，所以大家可以买一条比较好的汗巾。因为我在家的时候基本穿着一条四角内裤进行健身，所以经常要擦身上的很多汗。
当然，很多朋友可能会到家旁边的公园跑步，我建议去买一双自己舒服的跑鞋。舒服的跑鞋不见得很贵，我们要去专卖店或商场试一下，看下什么鞋自己最舒服，而不是在网上买一双最贵的，自己舒服自己合适才是最重要的。如果你是那种长期跑步的，尤其是冬天，天气很冷，我还建议你买一条护膝，这样能很好地保护我们的关节，其实我们的关节非常重要，它决定着我们的运动能力，而且关节一旦损伤，我们需要一个非常长的恢复期，这对于我们的训练、减肥有很大负面影响。
当我徒手训练进行了一段时间，我开始觉得应该进行一些力量训练，需要一些专门的器械，所以我肯定需要购置一组哑铃，在家进行哑铃卧推、哑铃飞鸟这些运动，还买了一个引体向上杆，放在门的两侧，在网上都可以看到这个东西，这样就可以在家做引体向上了。引体向上是一个非常好的综合性的练习背部的动作。我还买了像弹力带、弹力绳，可以比较好的锻炼自己的手臂。还可以买跳绳、瑜伽砖这种，把瑜伽砖放在两边，做一些更高级的俯卧撑动作，比如深度俯卧撑、侧边俯卧撑，可能会比平时做的俯卧撑刺激更强烈一些。
后来我选择了去健身房。健身房有很多器械，肯定不需要你再购置了，你需要买的只是一些衣服，像健身的紧身衣、紧身裤这种，它能够帮助你吸收身上排出的汗，赶紧把它挥发掉。如果你要买紧身衣和紧身裤，你最好买吸汗、易挥发材质的衣服，当然价格方面要根据自己情况，你可以买一些中档的，量力而行就可以了。还需要买一副手套，我们做一些像卧推、硬拉这种的器械训练，买一副手套能让自己手上少一些茧子。长期做力量训练肯定会让自己手上磨出一些茧子，手套可以最大限度的降低这种磨损。我们在做深蹲和硬拉的时候还需要一个腰带，它可以对腰部做一个很好的力量支撑，防止你的腰部受伤。还有一个就是助力带，我们在做硬拉时可以把双手用助力带绑在杠杆上，减轻手部受力，让我们的腰部和背部更好发力。当然如果健身房里面有这些东西的话就不用自己再买了。另外，你还需要买一双合适的健身鞋，很多朋友会问健身鞋和跑鞋有什么区别，其实健身鞋和跑鞋区别很大，现在的跑鞋往往会有很厚的气垫帮助减震，而健身鞋不需要这个作用，健身鞋的鞋底最好不要那么厚，要薄一些，抓地力要强一些，这样我们在做深蹲和硬拉这种动作的时候不容易崴脚。你可以想象一下，一个人扛着一百斤的重量突然崴脚了，那是一件多么痛苦的事情。
其实我不建议你买这些东西时买太差的，因为我有些经历，比如之前我想学吉他，我又不想付出太多钱，所以我在淘宝上买了一个二手的便宜吉他，最后我没有坚持下去。我的一个弹吉他的朋友跟我说，如果你真的想学吉他的话那你要花几千块钱买一把好吉他，因为你付出了那么多能让你坚持把这件事做下去，所以我觉得我们没必要买一些太差的，在自己经济能力所能负担的范围内买一些好的，这样不会让自己有很廉价的感觉，让自己更有动力的坚持下去。我觉得健身是需要有仪式感的，你投入了很多成本，这些成本都是沉没成本，人会自然而然的感觉自己投入了很多更要把这件事坚持下去，得到效果。所以我觉得多投入一些，逼你去强肌健身也是一个策略，当然也需要量力而行。
总的来说，我们说的这些东西还是根据你的需要逐渐去买，不要头脑一热全都买了，慢慢的根据你的需求去购置。现在最重要的还是需要你立刻去健身，并且长期坚持下去。
