当激励循环“卡壳”，躺平与放弃的念头咋就冒出来了
最近我状态特别不好，工作上老是出错，感觉自己越努力越糟糕，努力半天也看不到成果，心里别提多挫败了。晚上躺在床上，我就忍不住想：“要不就这么躺平算了，何必这么折腾自己呢？”我知道，这种想躺平想放弃的念头，其实是因为我生活里的激励循环被打破了。
曾经，我也是个干劲十足的人。就拿上学的时候来说，只要我努力学习，考试成绩就会提高，老师的表扬、家长的奖励，还有同学们羡慕的眼光，都会一股脑儿地向我涌来。这些正向的反馈就像一个个小勋章，激励着我继续努力。我心里清楚，只要付出就会有收获，这种激励循环让我动力满满，学习对我来说是件充满乐趣的事。
可工作之后，情况就不一样了。就说上次那个项目，我没日没夜地加班，各种方案改了又改，熬了好几个大夜。本以为项目结束后能得到领导的认可，升职加薪也不是没可能。结果呢，项目成果被领导轻描淡写地一笔带过，就好像我做的这些努力都不值一提。奖金没多少，升职更是没影的事儿。那一刻，我心里的落差感特别大，就像坐过山车，一下子从高处跌到了谷底。
从那以后，我明显感觉自己对工作没了热情。以前主动找活干，现在能拖就拖。因为我觉得，就算我再努力，也不一定能得到应有的回报，那我干嘛还要费那个劲呢？这就好比一辆车，本来发动机运转得好好的，突然没油了，只能停在原地。我的激励循环就像这没油的发动机，被打破了，再也转不起来了。
生活里也一样。我一直喜欢健身，想着练出好身材。坚持了好几个月，每天都去健身房打卡，控制饮食。可体重就是降不下去，身材也没什么明显变化。看着镜子里的自己，再想想付出的汗水，真的特别沮丧。慢慢地，我去健身房的次数越来越少，最后干脆不去了。因为我看不到努力带来的改变，这种看不到希望的感觉，真的很容易让人放弃。
其实，我也知道躺平不是办法，放弃更解决不了问题。可当激励循环被打破，人就像失去了方向的船，在茫茫大海里随波逐流。想要重新找回动力，就得重新建立起激励循环。我打算给自己定一些小目标，完成一个就给自己一点小奖励。比如工作上，完成一个小任务，就奖励自己看一场电影。健身也是，坚持一周就奖励自己吃一顿喜欢的美食。我相信，只要重新找回那种努力就有收获的感觉，我就能重新出发，告别现在这种想躺平想放弃的状态 。
