拒绝挑食，同时要营养全面，更要身体健康，今天我们就来聊一聊，三个小方法，让孩子爱上吃饭，全家人其乐融融，前提是没有吃饭的情况下，只要开始吃饭，伺候一个小孩吃饭比打仗还要辛苦，奶奶追着满屋子跑，妈咪求着你今天想吃啥呀？爷爷连哄带骗。劝他吃一口，爸爸在那里假装生气，吓唬孩子多吃一口，这场战争没有结束，大人的饭基本吃不消停，真的担心孩子这不吃那不吃，会不会影响孩子的身体发育，为了孩子开口，家长化身大厨，任凭点菜只要孩子开口，孩子爱吃，想尽一切办法满足孩子。

但是到了最后发现孩子的挑食这件事情完全没有改善，其实很多孩子挑食问题都是父母养成的，我做幼儿园这么些年，家长口中所谓挑食的孩子在我这里没有一个会挑食，我只是按照孩子的营养配餐来要求孩子必须吃掉固定份额的餐而已，在孩子吃饭的问题上有三个妙招可以用起来。

第1个妙招，我要多吃一口，吃饭应该是一件幸福的事情，如果你家孩子挑食，吃饭对于孩子来说就没那么幸福了，我说两句话你瞬间就会感同身受第1句来，就吃一口，面对孩子不喜欢吃的时候，你常说的话，第2句，来，再吃一口，这句话是孩子遇到比较爱吃的东西的时候你常说的话，就这样硬生生的把吃饭这件幸福的事情变成了一个酷刑，我想任谁都没有办法爱上吃饭吧，更何况是孩子，面对孩子挑食，首先必须建立一个底线，不能因为孩子这不吃那不吃，就改变你家的菜单，即使孩子不爱吃，也不能一味的妥协，否则只会变本加厉，坚持住这个底线你就可以做下面的几个尝试了，如果孩子不爱吃鸡蛋，你家早上可以煮足够的鸡蛋每人一个，但是记住只有孩子没有，不要提前告诉孩子，他没有鸡蛋，早晨大家吃完鸡蛋就说鸡蛋超级好吃，就结束了，接下来只要你坚持的这么做，直到孩子说为什么不给我鸡蛋，你要骄傲的回答孩子，你不是不爱吃鸡蛋吗？所以我才不给你煮的，相信我，过不了多久孩子就会跟你提要求，必须给他鸡蛋。

对于孩子来说我可以不吃，如果你不给我，那就是我吃亏了，这时候得到的鸡蛋，更像是一个战利品自己争取来的结果。

第2个妙招不让孩子当旁观者，只有亲自参与才会有成就感，你在给孩子准备食物之前，可以先问问孩子的意见，看看他想要吃什么，如果可以的话最好把它带去超市，可以让他自己去选择，这时候为了不培养自私的孩子，你可以这样说，宝贝你要多挑选一些全家人都爱吃的食物，如果今天的猜测是他自己选择的，孩子一定会更加有兴趣，也更加愿意接受这些菜，但是也不能够完全迎合孩子的要求，像那些不合适孩子吃的食物，就绝对不能够让孩子吃到。

回到家要准备食物，你做菜的时候就让孩子帮你洗菜，那些他不爱吃的蔬菜一定也要让他洗，比如孩子不爱吃木耳，就让孩子亲自看到木耳变大的过程。再让孩子帮忙准备一些餐具，一起做饭，不仅能够增进你和孩子的互动，还能够为吃饭带来更多的乐趣，其实简单的来说就是我参与才知道自己有多厉害，孩子会满足这种成就感，这种喜悦会让孩子对不喜欢的食物也会网开一面。

第3个妙招不断地改变造型，逼孩子吃绝对不行，你应该使用一些小的技巧让他更感兴趣，这样他们更愿意接受一个妈妈说她家孩子很不喜欢吃芹菜,我就去了她家跟妈妈一起做饭，他们做的是馒头，我让妈妈尖叫的说,我做的太好了。

一会儿孩子就被吸引到了厨房，看我们在做什么？我拿出一个馒头是一个花状的，但是很小，跟饺子的大小差不多，里面插着一一撮芹菜和胡萝卜，看上去像一盆花，我对孩子说，这可是我做的盆栽馒头，你要吃吗？我也可以给你做一个，相信，这时候孩子不仅会答应你，还会跟你一起操作，到吃饭的时候。我用一个最漂亮的盘子装上我俩做的花盆儿，到了晚上端上桌子全家人都夸我俩的作品，这时候我跟孩子庆功似的喝了一口汤，然后对孩子说，咱俩再赶紧给我栽盆儿上一口吃掉。

就这样孩子把青菜吃掉了，当全家人都在惊讶，孩子吃青菜的时候，孩子已经拿起了第2个改变的一个造型，熟悉的食物，就变成了一个新的食物，孩子对待新的食物也许会产生新的兴趣，孩子可能只是暂时性的，对某些食物没有兴趣，我们需要一个适应的过程，这些食物慢慢的可能就会被他所接受，其实吃饭也要和孩子斗智斗勇，方法对了在不爱的食物也可以变得可爱吃掉他们应该是一种幸福的事情试一试今天的方法也许孩子不在