我想先邀请大家一起来看下我周五晚和一朋友（M）的聊天梗概。

M说她近来特别的焦虑，几件事的发生让她觉得自己在关系中有很多的不被抱持丶尊重和信任，并由此引发了失眠。其中的一件事是她与一位比她年轻十来岁的小妹（暂称之为L）同事发生了争吵，M觉得年轻的L老指使她干活，喜欢使用命令的口吻，在语气中对M的专业经验不屑一顾且语气中充满嘲讽，这让M觉得倍受轻视，觉得非常生气并因此产生了激烈的争吵。冷静后，M说她进行了反思，觉得自己因这件事生气的原因是因为L的语气和行为象极了老爱指使她命令她的母亲，所以一听L说话自己就满是反感并在当场就反击，基于此，M向L发了短信阐述了她的反思并感谢因这事让她有所成长。而L沒复她信息，又让M有了很多的猜疑。在聊天的过程中，M的几件事一再说到了她反思了整个事情的经过，在冲突的关系中，觉得有时也不是对方的错，好象主因是在M自己，根源在于自己在原生家庭中和母亲的相处模式常处于冲突状态，这样的觉察让她觉得自己有很大的成长并充满感恩……

在交流过程中，我隐约感觉到M是有点"过度反思"（原谅我的不专业）过多的归责自己、批判了自己，好象忘了觉察事件过程中她自己的好，对自己好象不够好，她认为的觉察、成长、原谅、感恩貌似还带点些些委屈和不舒服，我将我的感觉与她核对，"我好象有点讨好型人格忘了对自己要好。"她说。而在反思和成长这两词中我突略了“反思"这词而选择了如下问话：“听你多次说你通过反思得到了成长，成长这件事对你好象很重要，你能说说你对成长的理解吗？你说说看？你完全成长好了的M是什么样子的吗？"

和M对话之前，我对"反思"这个概念还停留在表面性理解：对自身的言行所做批判性的考察，尚未能深入的去理解到反思更深层次的意义。我的问话也只是基于经验性的认识（我认为成长的意义在于对自己思维意识的拓展以此指导更让自己舒适有效的行动）本能的去回应，还不能有意识的通过"行动蓝图"及"意义蓝图"这两方面与她展开对话讨论。当我读到度法和蓓蕊思关于对反思四种层次的论述，瞬间让我对‘反思‘这词有了递进式的顿悟：

1 反思是行为主体立足于自我以外的批判地考察自己。

2反思性是行为主体立足于自我以外，批判地"考察自己的行为及其情景"的意识与能力。

3 反身性反思涉及到"辨识心理、心里所有的面向自我"的能力，以及“辨识环境脉络如何影响了我们行功或认知方式的能力"。

4 关键性反思是指一种实践技能，由经验累积产生经验知识而自我教导，以使我们探索自己的经验，从行动中去反思——反思"行动过程，而且反思"行动本身”一一如此便可能有助于实践知识的发展。

我有意识的将那晚与M的对话与反思的这四层面串接起来进行思考，突然意识到M的反思更多是停留在1/2/3/三个层面，而第4个层面尚未有意识的进行探索。而作为陪伴者的我反思与她整个对话的过程，因关键性反思思维尚没形成，所以在对M的陪伴对话也达不到贴心与精准的跟进。而设想下假如重回那晚的对话现场，关于反思部分我的问话可能会调整如下：

① 听你多次谈到反思这个词，听起来好象对你好重要，你能说说反思是什么样子的吗？（引导M对反思的理解）

② 在你既往的反思经验中，你从中学习到了什么？（陪M一起探索关键性反思带来的经验知识积累）

③ 你觉得学习到的这些知识对你未来碰到类似的事有帮助吗？假如有，会是什么？

以上是我的一点小结。