古有秦始皇统一天下之后，寻求长生不老的灵药，以追求更长的寿命开始，到如今寻常百姓热衷健身活动，日常饮食合理搭配，假期三五好友结伴出行，这些都说明了人类自古以来对健康长寿的渴求从未停止过。
那么问题就来了，想要获得更长的寿命，我们如何该如何做呢？
任何人降生到了这个世界上，除去先天的遗传因素外，后天的生活环境和习惯也决定着重要作用。
先天的因素我们无法改变，但后天的维护和努力也是至关重要的。
我想从以下几个方面来说一说：
1. 睡眠习惯，早睡早起，不用再重复了，这是千百年来不变的真理。这也是为什么近些年来不时就会出现猝死的原因了。
2. 三餐定时 ，荤素清淡搭配。
3. 定期合理加强锻炼。可根据个人的身体情况有选择性的进行体育活动。
4. 丰富业余生活，培养兴趣爱好，使身心健康达到统一。
