这些年，自己一直在坚持跑步，也有不少圈内朋友都热衷于跑步。大家或约着跑西湖，或独自绕圈，或秀跑鞋，或秀风景，在一路奔跑中挥洒着生命昂扬的状态。
有时，也有一些疑惑和困扰。已经间隔休息一天了，今天要不要去跑？这两天工作比较劳累，要不要去坚持？这段时间吃喝不太不控制，是不是该跑的频繁一些啦。。。
跑步，究竟要不要用自律去约束？
或许，我们可以先问问自己，保持跑步自律的动机是什么。是担心如果不自律，身体会不健康？还是顾忌不自律，自己会躺平？是害怕不自律的生活不被认可，还是嫌弃不自律的自己不被欣赏。
如果自律的背后，是害怕，是恐惧，是一些负面的动机，那么，亲爱的，请不要再保持自律。
身体，要好好的去尊重，去爱护，而不需要因为某些“自律”去折腾，去损耗。
我更愿意，我们坚持跑步，是源于对跑步的热爱。
清晨，在清新的空气里，做一组扩胸运动、一组高抬腿、一组弓步压腿，再做一组开合跳，让身体逐渐热起来。感受心跳逐渐加快，四肢逐渐灵活舒展，享受一夜睡眠后身体苏醒的愉悦。
开始两公里保持慢跑，不让身体感到疲惫，避免呼吸的急促，让关节润滑，感觉肌肉有弹性，感觉血液在快速循环，感觉微微出汗，让身体自如的进入活跃状态。
继续往前跑，一切以身体感到轻松而不竭力为准则，感到心跳蓬勃而不悸动，感到双脚律动而不拖沓。
极点过后，会越来越舒展，可以试着变速跑，感觉身体能及时响应意念，意念可以随时驱动身体，感受整个生命在奔跑中逐渐绽放。
此时，如果身体感觉疲惫，就不必坚持要跑到既定的公里数，如果状态很好，也可以增加里程。一切以尊重自己身体的感受为第一原则，一切追求自然，又交付给自然。
在这样轻松舒展的状态下，我们才能享受跑步的快乐，并能拥有持续的热爱。否则，当自己在纠结今天要不要跑，不适时要不要坚持跑到十公里，我们是无法体会到快乐的，身体也会因此而勉强，也会因此而损耗。
今天不跑又会怎么样，少跑一些又能怎么样？
其实，与人与事，莫不如此。与不喜欢的人在一起，需要敷衍，感受无奈，其实是对时间的消耗。做不喜欢的事，需要应付，感受纠结，也是对激情的消耗。
我们所追求的，是与喜欢的人一起，做喜欢的事。。。
这才是对生命的基本尊重，才是对自己的负责。
请保持一颗热爱而不苛求的心，去享受跑步带来的快乐，去享受想去追寻的一切。。。
感谢你的阅读，无限祝福！
