都说看身材就能看出来一个人是否自律，我觉得确实有道理，我就是个现实的例子，嘴巴想吃东西了就吃，吃的饱饱的，之后还不想动，慢慢的就胖了不少，还抱怨衣服小了。
减肥也摆上了日程，毕竟越胖越懒，越懒越胖，终归不好。一口一口吃上去容易，减下去可就难了。
现在生活条件也是好了，吃的太精细了，活动量又很小。对照自己的生活，速食外卖吃的不多，新鲜蔬菜水果也还行，肉蛋奶搭配着吃。主要还是吃的有点儿多，七分饱，做不到，这点不好。
最重要的是运动量还是少了。虽说每天零碎的时间也活动，但是还是不够。应该天气不错的时候跑步或者打羽毛球，刮风下雨的时候就在家里运动，养成好习惯。
这次决定，一旦开始，就会坚持到底。
今天的笔记已完成，本子忘记在公司了，也未拍照，非常抱歉。
