1、我看到：我在不断的给自己挑毛病，看到自己的不足，如何让自己修正的更好。
我悟到：我对自己的高要求，其实也是对自己的不接纳。只是它带着一层为了让自己更好的光环而已。
2、我看到：我想要给家人松弛感，却因自己的高要求，高挑剔，给予家人很多紧迫感。我该怎么做才更顺应自然，需要去摸索。
3、今天晚上，因为写作业问题，没控制住情绪，跟闺女不仅发了脾气，还动了手。其实，怎么能怪孩子呢，是自己不够智慧，是自己没有好方法，是自己缺乏耐心。每到这个时候我都觉得很挫败，关键时刻禁不住考验，潜意识打败意识，还得继续学习修炼啊。
