大家好，我是第五组的张国意。
今天主要我学习了五大心理营养。它分为五部分一个是无条件接纳，第二是生命之重，第3肯定赞美认同，第四安全感，第五模范认知学习。无条件接纳是指我是被尊重的。那分为两方面是对人，另外一方面对事。对人应该无条件那对方的性别，长相，犯错，情绪，生病，失败，达不到预期。这些都可以无条件的接纳当下的呈现的结果。因为他背后动机大部分是正面的，所以我的态度温和的表达自己的情绪，学会用情绪表达这点很重要。对事是有被错之分的，允许接受他不愿意去行动的结果，同时也是为他下一步想做什么？分析一些利弊，最后还是让他去面对选择。最终把选择权交给他，这点很重要。这样可以培养小孩五大天性里面的独立自主的能力。
第二个是生命之重。我对你很重要。我自己感觉到被重视和被爱，这样可以滋润五大天性的连接和安全感。那我们应该怎么做。为他花时间和花钱。花钱又分为两方面一方面是物质的需求和成长。
第三这是肯定，赞美认同。我是有意义的。生命之重的源动力是活下来。肯定TA的价值观，认同之后他的价值感然而生了，推动TA更好的前进。我们人的能力往往是被欣赏上来了。那我们该怎么做呢？他分为一个中心两个基本点，三个层次，五项原则。作为爱为一个中心，两个基本点是真诚和证据；三个层次分为物质情感精神；五项原则是具体，及时，适当，频率，方式。这是自己需要去提升的情商，如何去赞美他人。
第四个是安全感。我相信我自己。相信的力量可以产生安全感，这需要勇气和胆量。这些来源于从小父母所给的。如果安全感就像人生的大厦的地基。幼儿园分离阶段分为两部分。当孩子学走路时，我们要前面前带小孩，在他看得见使他更有安全感，分床大概是3到4岁的时候；在这基础上学需要专注力，培养他的专注力怎样使他专心，静心；对工作的创新；对事业的坚守；对婚姻我要信任；对健康我要写学会用情绪管理和运用。在家庭安全感的建立是来源于母亲的情绪的稳定和夫妻关系的亲密。
第五模范认知学习。我知道该怎么做。不过模范我做给你看，认知我讲给你听，学习我就给你做。通过这三个层次可以让他学会怎么做。这里最重要的我们还是言传身教。我的注意处事的态度，礼仪礼节，生活的技能。而孩子模仿的对象先后顺序父母，老师，明星，领导。
通过以上五个方面的了解，如果明白了我当下状态的，呈现是自己心理营养的缺失。当自己也是可以自我疗愈，做自己的医生和老师。同时对自己以后家庭的构建也有了一个初步的轮廓。同时自己需要提升的是无条件接纳，去表达情绪时候应该是温和的，这是自己日常生活需要去注意和历练的。对事情的对错之分的得有明辨是非的能力，同时自己的坚持原则和接线，最终还是记得把选择权交给对方；另外模范认知学习也让我明白了学费的逻辑顺序，更好去让自己去学习和引导小孩学习。
